每次酒足饭饱 ， 人都是想犯懒的 ， 躺下刷手机然后困了自然入睡简直是人生最大的幸福 。
但是总有人说："吃完就躺下 ， 绝对会变胖！"于是我们一边担心自己变胖 ， 一边…继续吃完饭了躺下玩手机 。
那么 ， 吃完饭就躺下究竟会不会长肉？
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答案是：不会！
饭后休息助消化首先 ， 研究表明 ， 吃完饭后不管你是站着、坐着还是躺着 ， 消耗的卡路里都是差不多的 。 吃完饭后坐着休息 ， 和躺下休息相比 ， 躺下并不会让你长更多的肉 。
而我们常常在饭后感到困倦想睡觉 ， 就是因为大脑缺少血液供应 ， 血液都跑去肠胃用于消化食物了 。
当吃完饭以后 ， 胃部需要集中血液去消化食物 ， 如果进行剧烈运动或者脑力劳动 ， 血液就会被迫集中在脑部和肌肉处 ， 肠胃缺少血液供应 ， 消化机能就会下降 ， 食物消化过程就会被拉长 ， 时间长了就会消化不良 ， 对身体很不好 。
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而饭后半小时内休息 ， 能够让血液集中在肠胃处专心消化 ， 有助于食物的消化和吸收 。 如果想要进行体育锻炼 ， 建议饭后半小时以后再进行 。
饭后躺下休息并不会让你长更多的肉 ， 对身体也没有损害 ， 反而对消化有益 。
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饭后躺下休息没问题 ， 但是马上睡觉不健康要注意的是 ， 我们说的是饭后躺下休息对身体没有损害 ， 而不是饭后马上就睡觉 。
人们刚刚吃饱后 ， 应该正是需要肠胃功能旺盛的时期 。 但人体在睡着的时候 ， 机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的"休整"状态 ， 肠胃的蠕动功能就会下降 ， 影响消化功能 。 部分蛋白质不能被消化吸收 ， 在肠道内停留时间延长 ， 在厌氧菌的作用下 ， 产生胺类、氨、吲哚等有毒物质 ， 增加肝肾的负担和对大脑的刺激 。 长此以往 ， 很容易引起人体消化功能的紊乱、对营养吸收不良和其他许多健康问题 。
所以 ， 为了身体健康 ， 饭后不要立即入睡 。
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吃的太饱不要立即平躺我们常说"饭吃八分饱"对身体最好 ， 如果吃的过饱 ， 这时候平躺休息也是对身体不好的 。
这是因为胃部食物过多的情况下 ， 平躺很容易因胃食管腔过度接触（或暴露于）胃液引起胃食管反流 ， 酸性胃内容物通过食管反流入口腔 ， 这就是我们常说的"反酸" 。
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胃酸本身在肠胃里可以起到杀菌作用 ， 保障胃肠道安全 。 胃酸的主要成分是三大强酸之一的盐酸 ， 我们的胃壁有胃黏膜层保护 ， 才能容纳胃酸 ， 但是如果胃酸反流进食管 ， 其强腐蚀性会酸蚀食管粘膜 ， 导致食管粘膜充血、肿胀 ， 甚至溃疡发炎 。
如果吃的很饱 ， 建议站立或者慢走散步帮助消化 ， 不要立即平躺 。 所以 ， 吃完饭推荐大家一件神器 。
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角度正好 ， 可以躺着不费力 ， 也不用怕胃食管反流 ， 这个角度还能很好地刷手机 。
食物的摄入和吸收对身体健康来说至关重要 ， 建议大家用餐不宜太饱 ， 饭后休息半小时以便食物好好吸收 ， 尽量不要用脑和剧烈运动 ， 体育锻炼建议放在饭后半小时以后 。 只有让身体好好吸收了食物的营养 ， 我们才能更好地工作和学习哦！
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