生理期这些事不能做
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生理期是女性独有的特征
会出现很多状况
面色差 肚子痛 气色差 状态下行
好像很少有人在生理期状态很好
其实大多时候状态会和心情互相影响
那么总结下来这几样分享给你
1子宫保暖腹部不能着凉
其实很多女性 尤其是西方女性
或者在国外生活的女性
对这个无所谓
反而我认为必须相信
我们的饮食结构大有不同
我们还是适合保暖
所以生理期要保证子宫温暖
比如喝一些气血茶 玫瑰花 藏红花
当归 黄芪 活血化瘀的 等等
2肠胃保暖不能让身体寒凉
可能我如今真的保温杯里泡枸杞很多年了
一点冰冷的都不会触碰
于是在生理期就会喝玫瑰 温水等
保证肠胃的温暖
3可以适量运动但不可以剧烈运动
生理期其实是可以运动的
在自己能力和力量范围许可的情况下
适量的运动反而有助于身体代谢
比如阴瑜伽 哈他 以及一些轻度有氧
比较激烈的运动 就不建议了
反而会过多消耗体力
4可以吃糖但是不能认为吃糖就是有益
适当的红糖水可以活血化瘀
但是在如今科学控糖的指引下
可以用别的代替红糖
比如一些有助于保暖的气血茶
功效一样 反而更纯粹的帮助安全度过生理期
5不能熬夜
真心不能熬夜
熬夜是岁月的杀手
也是生理期的杀手
生理期身体已经比较敏感 如果熬夜
又是再消耗 不利于生理期
心情 身体 如此种种
那么生理期不可以做的事情告诉你了
可以做的就是很多啦
心情好 吃得好 睡得安心
平安度过生理期
让自己又是美美的
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