立冬已过！记得多吃这几种食物保护肝脏哦
.syl-page-article span{color:#222!important;--tt-darkmode-color:#a3a3a3!important;background-color:#fff!important;--tt-darkmode-bgcolor:#121212!important}.syl-page-article p{text-align:justify!important}季节交替 ， 岁月变化 ， 夏暑渐渐退却 ， 秋凉悄悄而过 ， 冬季缓缓而来 。
我们常说 ， 春夏养阳 ， 秋冬养阴 ， 由夏入秋 ， 闷热潮湿天气变得干燥 ， 经过一个炎热夏天的消耗 ， 身体难免会出现虚弱、冒汗、抵抗力下降等现象 。
立冬以后气温由热转凉 ， 人体的消耗也逐渐减少 ， 使味觉增强 ， 食欲大振 ， 而大量的饮食会大大增加热量的摄入 ， 因此在冬季体重往往会上升 。 并且冬季干燥的天气 ， 肝脏、心脏和脾胃还处于衰弱阶段 。
因此冬季养生 ， 饮食起居既要防暑 ， 又要注意御寒 。 并通过食补滋养身体 ， 调理、改善身体亏虚、五脏愈下等潜在问题 ， 要加强对肝脏的调养 ， 避免影响整个机体的健康 。 小编分享几种食物 ， 在冬天多吃对身体格外好 。
文章插图
1、百合
百合性平、味甘 ， 含蛋白质、脂肪、秋水仙碱 ， 具有益气补中、益肺止咳的作用 ， 并可安神 。 秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化的作用 ， 常食百合可防治肝硬化 。
2、莲子
莲子味甘、涩 ， 性平 。 秋天食用莲子 ， 有养心安神、养肝明目、健脾补肾、止泻固精的功效 。
3、栗子
栗子含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪 ， 以及多种维生素和矿物质等 。 具有养胃健脾、补肾强筋等功效 。
尤其是生栗子的补肾效果最好 ， 生吃栗子时要慢慢嚼碎、缓缓咽下 ， 这样有利于栗子中的酶和维生素C等更充分消化和吸收 。
4、柑桔
柑桔性凉、味甘酸 ， 有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效 ， 适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症 ， 榨汁或蜜煎 ， 治疗肺热咳嗽尤佳 。
5、柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效 。 鲜柿生食 ， 对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效 。
红软熟柿 ， 可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症 。
【立冬已过！记得多吃这几种食物保护肝脏哦】6、莲藕
莲藕中富含极高的维生素C、黏液蛋白、膳食纤维和多酚类化合物等营养物质 ， 可补五脏之虚 ， 有强壮筋骨、滋阴养血等功效 。
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