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想养出好胃，一定要用这“4法”炮制，胃会慢慢变好

胃部是人体非常重要的一个器官 ， 它不但能够分泌胃液消化食物 ， 同时也能够吸收食物中的营养 ， 拥有一个健康的胃部 ， 对人们身体健康来说非常重要 。
但是在现实生活当中 ， 大部分人由于工作 ， 学习压力 ， 导致了日常没有很好的规律性饮食 ， 时间一久就会出现各种各样的胃部疾病 ， 比如说胃炎 ， 胃溃疡 ， 甚至是胃癌 。 因此 ， 学会养胃也变得迫在眉睫 ， 那么有哪些好的方法可以养胃呢：
想养出好胃，一定要用这“4法”炮制，胃会慢慢变好文章插图
学会这几种方法去养胃 ， 你的胃才会越养越好 ， 大家一定要知道：
1、多吃胃喜欢的食物
想要真正养胃 ， 那么就要在日常生活当中 ， 多吃胃部喜欢的食物 ， 这是非常重要的一件事情 。 比如说香菇 ， 山药等都是非常好的养胃食物；
根据中医的记载 ， 香菇性平味甘 ， 对于胃粘膜起到很重要的保护作用 ， 而且也有利于胃气的养护日常 ， 脾胃虚弱 ， 食欲不振的人可以经常食用；
除此之外 ， 山药带有一层白色的黏液物质 ， 它能够综合人体内的胃酸 ， 进而起到保护胃部的作用 ， 从中医的角度出发 ， 它也具有很好的补气健脾功效 ， 这些食物在养胃的过程当中都可以适量的多次食用 。
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【想养出好胃，一定要用这“4法”炮制，胃会慢慢变好】2、养成良好的饮食习惯
在现实生活当中 ， 其实人们的工作和学习是非常忙碌的 ， 但是即便如此 ， 也应该养成一个规律性的饮食习惯 。 不要暴饮暴食 ， 也不要饥一顿饱一顿 。
暴饮暴食会在短时间内将人体的胃部瞬间撑大 ， 这样就会减弱胃部的消化功能 ， 使得食物大量的囤积在人体内发酵 ， 进而产生大量的气体 ， 这非常容易导致胃胀气；
而饥一顿饱一顿 ， 也会让胃酸不规律的分泌 ， 进而影响到胃粘膜的健康 ， 严重的甚至会导致胃穿孔和胃出血 。
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3、饭后适当的运动消食
吃完饭之后 ， 适当的做一些运动 ， 也能够起到促进消化吸收的作用 ， 对于胃部的养护也起着非常积极的意义 。 尤其是有胃胀气 ， 日常消化不良的朋友 ， 更应该这么做 ， 通过晚饭之后半个小时的散步 ， 能够很好的促进肠道的蠕动能力 ， 进而增强气体 ， 使其顺利地排出体外 。 千万不要再吃完饭之后立马瘫坐在沙发上 ， 或者是躺在床上 ， 时间久了 ， 会导致胃下垂！
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4、规律作息
现实生活当中有很多朋友都不知道规律作息对于养护胃也起着非常积极的作用 。 因为夜间是人体肠胃休息的时间 ， 如果在这个时候过度熬夜 ， 甚至是过晚吃夜宵的话 ， 就会使得肠胃得不到充足的休息 ， 甚至还要“被迫出来工作” ， 这会加重肠胃的负担 ， 而且也会破坏胃部的胃酸和胃粘膜的平衡 ， 如此一来 ， 是非常容易引起慢性胃炎的 。
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现实生活当中对胃不好的事情 ， 相信大家都没少做：
现在正值干燥的秋季 ， 那么很多人都非常的喜欢喝冷饮 ， 或者吃很多寒凉的食物 ， 其实是对胃的伤害是非常大的 ， 因为这些食物会让胃部的温度下降 ， 进而会影响到大部分消化酶和胃酸分泌的正常工作运行；
其次 ， 在日常生活当中 ， 有些朋友非常的喜欢喝酒 ， 但是酒精会对人体的胃黏膜造成损伤 ， 时间久了会导致人们患上胃癌 ， 所以大家日常饮酒要适量 ， 千万不要酗酒！


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