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哮喘撞上冷空气，只能任其发作？预防冬季哮喘发作，做好这4点

小林药师初中时有个同学就患有哮喘 ， 每到冬天就频繁请假 ， 后来一问是因为哮喘发作变频繁了 ， 不得请假治疗休息 。
可见冬季对哮喘患者多么不友好 ， 很多的哮喘患者一到这时候哮喘发作就会变得频繁 ， 甚至严重的会影响到日常生活工作 。
哮喘撞上冷空气，只能任其发作？预防冬季哮喘发作，做好这4点文章插图
那为什么在冬季哮喘更容易发作呢？
这是因为哮喘患者的气道对温湿度的变化更加的敏感 ， 吸入的冷空气会直接刺激支气管粘膜 ， 增加气道的敏感性 ， 从而导致症状加重 ， 引起哮喘发作 。 另外冬季的时候 ， 人体的免疫力下降 ， 但细菌病毒反而活跃 ， 一不小心就会导致呼吸道感染 ， 引起一系列的支气管反应 ， 从而刺激哮喘的发作 。 加上冬季天干物燥 ， 人的气道会更加的敏感脆弱 ， 而灰尘雾霾也容易低空聚集 ， 增加了敏感源的接触 ， 哮喘的发作风险也就更高了 。
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那该预防冬季哮喘发作呢？
一、注意保暖 ， 预防流感、感冒等呼吸道感染
冬季是流感、感冒的高发时期 ， 稍不注意就会被细菌病毒侵袭 ， 引起呼吸道感染 。 对于普通人来说也是很难受 ， 更何况是哮喘患者 。 所以对于哮喘患者 ， 要注意保暖 ， 防止感冒；外出时戴口罩及围巾 ， 减少冷空气等对气道的刺激；另外尽量远离人群密集处 ， 长时间呆在室内时 ， 也要注意开窗通风 ， 让空气流通起来 ， 避免病毒细菌聚集 。
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二、远离过敏源
哮喘是一种慢性支气管疾病 ， 常常由一些过敏源诱发 ， 像花粉、猫狗的毛发、尘螨等等 。 这些过敏源会刺激气道 ， 引起炎症发生 ， 从而导致咳嗽、气喘等症状加重 ， 引发哮喘 。 所以作为哮喘患者 ， 要尽量远离这些过敏源 ， 注意保持室内干净、尽量不要同猫狗长时间呆在一起、避免吸烟以及被动吸烟、外出戴口罩 。
另外还可以通过一些设备或洒水等方式 ， 来提高室内空气的负离子 ， 既能降低空气中的悬浮粒子 ， 还能预防和缓解哮喘 。 临床研究表明 ， 空气中不含臭氧的负离子可以有效改善哮喘症状 ， 增强支气管的抵抗力 。
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三、注意饮食、适当运动
对于哮喘患者 ， 还应当注意饮食 ， 尤其是体质易过敏的患者 ， 像牛奶、虾蟹鱼、鸡蛋等容易引起过敏的食物 ， 要尽量少吃 ， 避免高热量高蛋白食物 ， 多吃清淡易消化的食物 ， 同时也要注意保证营养充足 ， 可以多吃含有胡萝卜素、维生素的水果蔬菜 。
另外一定要补充足够的水分 ， 这是因为哮喘患者在发作时容易出汗而丢失水分 ， 体内水分一少痰液就会粘稠不容易咳出 ， 就会堵塞气道 ， 加重症状 ， 足够的水分就可以稀释痰液 ， 保障体内电解质的平衡 ， 加快体内代谢 。
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而适当的运动 ， 可以提高身体免疫力 ， 同时改善心肺功能 。 哮喘患者可以选择散步、慢跑、太极、柔道、瑜伽、游泳等有氧运动进行锻炼 ， 避免一些过于激烈的运动 ， 同时尽量不要在空气混浊的地方锻炼；日常中 ， 哮喘患者也可以通过练习腹部呼吸、呼吸操等 ， 来增强心肺功能 ， 减少哮喘的发作 。
四、规范用药 ， 可以有效预防哮喘发作
哮喘作为一种慢性支气管疾病 ， 目前还无法根治 ， 但是规范的药物治疗及管理可以有效控制和缓解哮喘 ， 从而提高生活质量 。 临床上治疗哮喘的药物主要是这两类吸入剂：糖皮质激素跟β2受体激动剂 。


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