睡觉时，手机不能放床头？充电时辐射危害有多大？这些问题讲清楚( 二 )
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四、睡前玩手机的正确打开方式睡前不玩手机 ， 相信多数人都做不到 ， 那唯一的办法只能是尽量降低它的危害了 。
首先 ， 夜里玩手机要将手机的屏幕亮度调低 ， 或者直接调成护眼模式 。 因为太亮的屏幕不但会影响到视力 ， 还会干扰体内褪黑素的分泌 。
其次 ， 尽量平躺着看手机 ， 侧躺着看手机不但会增加眼球的压力 ， 而且因为躺着角度和压力的不同 ， 会导致视力偏差 。
最后就是玩手机的时长了 ， 当然是越短越好 ， 但多数人都控制不住 ， 尽量还是维持在半小时左右即可 。
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无论如何 ， 躺着玩手机毕竟对身体不好 ， 能避免这种不良的习惯 ， 还是要尽量避免为好 。
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参考资料：
[1]关灯看手机危害眼健康[J]. 医药食疗保健, 2018, 000(008):P.44-44.
[2]手机辐射之害有哪些“谣” ， 北京日报 ， 2017.6.2
[3]辟谣 | 手机快没电时辐射比满电时要强1000倍？ ， 健康人报 ， 2020.19.17
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