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健康辟谣 | 天气渐凉要暖身防病，别再被这些谣言给骗了

天气逐渐变冷 ， 每到这个时候 ， 一些与冬天有关的谣言又出来扰乱视听了 。 事实上 ， 一些冬季“养生大法”“生活禁忌”都是谣言 ， 今天一起把它们一网打尽吧！
●饮食
谣言1：冬季吃羊肉御寒强体
真相：羊肉与猪肉、牛肉的营养成分相比没有十分特殊的地方 。 人体产生热量 ， 重要的是分解可以产生能量的营养素 。 在肉类中 ， 这些营养素以蛋白质和脂肪为主 ， 而羊肉蛋白质含量约19% ， 稍逊于牛肉的19.9%；羊肉热量和脂肪含量在三者里居中 ， 比猪肉少 。
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谣言2：喝酒能驱冬寒
真相：人喝酒后酒精刺激体表毛细血管扩张变粗 ， 使血液循环加快 ， 皮肤会感知到温暖 。 但这只是皮肤表皮的短暂性发热 。 喝酒后人体热量的消耗增加 ， 通过皮肤会急速散发消耗体内热量 ， 这种消耗比酒精供给的热量要多 。 所以喝酒不仅不能暖身 ， 还容易使人感冒 。
谣言3：洋葱熬水可止咳
真相：洋葱富含膳食纤维 ， 低热量 ， 高钾低钠 ， 富含多种功能性植物化合物 ， 鼓励作为日常饮食 。 但它不是“超级食物” ， 需要和其他食物协同 ， 才能够保障人的健康 。
谣言4：冬季喝鸡汤治感冒
真相：喝鸡汤预防感冒的作用和多喝水一个道理 ， 有助于病毒的排出 。 如果感冒到发烧程度 ， 不能喝鸡汤 ， 过于温热会加重病情 。
●生活
谣言1：电热毯“辐射致癌”
真相：常用的家用电器 ， 比如电吹风、电视、电脑、电热毯 ， 都属于极低频电磁辐射 ， 频率一般在300赫兹以下 。 这种电磁辐射是非电离辐射 ， 并不会损伤基因和细胞 。
【健康辟谣 | 天气渐凉要暖身防病，别再被这些谣言给骗了】谣言2：冬季洗澡时先洗头会引发猝死
真相：脑溢血是脑血管承受不住压力破裂 ， 导致血液流出进入脑组织 。 因此 ， 血压高才是引发脑溢血的根本原因 。 至于洗澡诱发的脑溢血 ， 原因并不是大脑血管受热膨胀 ， 而是因为洗热水澡时体温升高、心率加快、用力过猛引起的血压变化 。
来源 | 晶报APP综合


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