家长矮孩子就一定矮吗?抓住三个“猛涨期”,想有个大高个不是梦
大部分家长最关心的两件事 , 一个是孩子的健康问题 , 还有就是孩子能不能长成大高个 。
据研究表明 , 在可能会影响孩子长高的因素里遗传占了主要部分 , 而其他的则是由睡眠、运动以及饮食习惯所影响 。
有些家长觉得自己高孩子就一定不会矮 , 即使他现阶段比较矮后面也会长高的 , 还有些家长认为自己本身就不高 , 孩子长的矮也正常 。
其实这都是家长思想的一个误区 , 在发现孩子的身高不理想时一定要带他进行相应的检查 , 确定到底是天生矮小还是发育缓慢 , 以便及时采取措施 。
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孩子的身高一般有三个“猛涨期”:第一阶段 , 零到七岁;第二阶段 , 七到十二岁;第三阶段 , 十二到十八岁 。
通常女孩子在12岁而男孩在14岁左右的时候 , 身高就基本上稳定了 , 这个时候他们逐渐进入到青春期 , 也是长个子的最后“冲刺”阶段 。
同时 , 世界卫生组织已经证实 , 春天是孩子长高个的重要季节 , 每月可长六厘米左右 , 是秋冬季节的两倍之多 。
如果家长能够抓住孩子身体发育的“黄金期”和季节 , 就可以事半功倍 , 让孩子长成大高个 。
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家长具体需要做些什么?
有科学数据显示 , 人体生长激素分泌的最高峰值是在每天晚上的十点到凌晨两点 , 以及凌晨四点到第二天早上七点 , 分泌量可达到白天的五倍之多 。
家长一定要确保孩子能够在九点左右洗漱完毕 , 然后上床睡觉 , 同时还要保证他的睡眠质量比较高 , 这样才能让身体更快地长高 。
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【家长矮孩子就一定矮吗?抓住三个“猛涨期”,想有个大高个不是梦】运动肯定也是少不了的 , 在孩子婴幼儿时期 , 家长可以给他买锻炼腿部肌肉的弹跳床;而到了儿童阶段 , 就可以让他做一些基础的运动 , 比如:开合跳、跳障碍物、跳房子、踮脚摸高等 。 这是通过腿部的拉伸运动来帮助孩子长出大长腿 。
日常生活中家长要为孩子补充一些高蛋白类的食物 , 如:牛肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等 , 以及高钙类的食物如奶制品、豆类等 , 从而帮助孩子补充体内所需的营养 。
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除了让孩子吃得好、睡得好、玩的好 , 家长还需要提防孩子“性早熟” 。 因为“性早熟”对孩子的直接影响就是“长不高” 。
即使在孩子的发育初期会因为“性早熟”比同龄人长得更快 , 但是这种短暂的身高优势后会使他们的发育在后期停滞不前 , 最终比同龄人矮5-10mm 。
因为人的骨骼发育需要钙 , 而性早熟的孩子钙储备并不多 , 并且性早熟会加速骨骼骨骺线闭合 , 所以孩子会暂停长个 。
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家长们需要注意 , 当女孩8岁前出现Ru房发育、10岁前出现月经初潮 , 或者男孩在9岁前出现Gao丸发育 , 就说明孩子是性早熟 。
为什么孩子会性早熟呢?
- 1、营养过剩导致的肥胖
- 2、接触含有激素的药物或者擦脸油
- 3、塑料玩具含有添加剂
- 4、成人化的影视剧、书籍
- 5、反季节的水果或者生长周期短的动植物都有可能会施以大量的激素
- 6、习惯夜里开小夜灯 , 这会减少体内褪黑素的分泌从而导致性早熟
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