益生菌对人体健康大有好处，除了酸奶，这些食物中也富含益生菌
菊花医生告诉大家 ， 所谓的益生菌 ， 特别是肠道益生菌 ， 顾名思义对我们的健康是有好处的 ， 其实最重要的是两大类：一类是双歧杆菌 ， 一类是乳酸杆菌 。
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这两种益生菌怎么来补充？平时其实我们吃的一些东西里头就含有这些益生菌 ， 比如说你喝的酸奶这里头就含有比较多的乳酸杆菌；另外一个你喝的比如说益生菌酸奶 ， 这里头可能就加有了双歧杆菌；另外你平时吃的豆腐乳 ， 或者吃的一些泡菜 ， 这里头或多或少都会有一些益生菌的存在 。
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还有你可以喝的乳酸菌饮料 ， 这里头其实益生菌比例是比较高的 ， 但是乳酸菌饮料它含糖分比较高；另外你可以吃一些乳酸菌的制剂 ， 乳酸菌素其实它是牛奶发酵做成的生物肽 ， 它到了我们肠道里头以后 ， 会变成乳酸 ， 有益于益生菌的生长 。
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【益生菌对人体健康大有好处，除了酸奶，这些食物中也富含益生菌】当然了也可以直接地补充益生菌做成的胶囊或者制剂 ， 当然了这个它是一种处方药 ， 需要医生来开处方你才能用的 。
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