【 道理|老人总说“睡觉不能脚朝西”！古人的经验之谈，是否有一定道理？】在生活中，我们经常听到一些俗语，有些是可以理解的，有些是有点难理解的。对于很多人相信的俗话来说，正是祖先总结的经验，才应该可信，谚语里有句话，不知道是否听说过，意思是“你不能把脚放在西边睡觉”，住在农村的人应该经常听到老人说，到底是什么意思？有意义吗？我们需要深入了解。
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睡觉不能脚朝西，很容易理解，当你睡觉的时候，脚不要面朝西方，最好把你的脚朝东，有许多迷信的老人会觉得，他们的脚面向西方是不吉利的，这不是他们祖先传达的基本意思，而是后人误解的意思。古人所传达的意义仍然与方向有关，无论是在过去还是在现代建筑中，它们都注重朝向，他们说房子应该南北通透，采光良好，人能吸收足够的阳光，体内的阳气就容易出来，阳气充足的人也会健康。
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在以前的建筑中，会有房梁，脚朝西就会朝向房梁，这样睡眠会产生压力，很容易做噩梦，睡眠会受到影响，睡眠质量会下降，从长远来看，这对健康也很不利，根据朝向，确实有些道理，虽然现代建筑大多没有梁，但南北朝向确实比较好，可以吸收日月精华，有助于产生阳气。古人说的并非完全没有道理，但你不能完全相信这一切，最重要的是，你需要睡得很舒服，没有睡眠问题。
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关于睡眠，我们需要了解
1.补充营养
很多老年人有很多关于睡眠的问题，这是很影响老年人健康的，所以老年人及时补充大脑流失掉的营养是很重要的。日常生活中我们应该重视大脑的养护，多为大脑提供能够保证其正常运行的营养物质。萃枫苷作为一种从天然元宝枫树中提炼出的活性物质，能够保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，还能够改善大脑血液循环。从而达到预防一系列脑部疾病的侵袭的目的。
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2.睡前不要玩手机
不要玩你的手机太久，把它及时放下，你的睡眠就会好起来。但也要学会放下压力，心情不好时，配合心情不好的睡眠，会损害相关器官，不利于健康，所以建议睡前喝一杯热牛奶或泡脚，这样可以帮助你更快入睡，睡得更香。
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有失眠问题的人可以在睡前做一些小运动，这有助于改善睡眠。举个例子，举腿靠墙的动作属于瑜伽中的一个小动作，它能改善血液循环，缓解疲劳，放松身体，睡得更快更好。也可以锻炼腿部肌肉，让腿部线条感。
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