刷牙时恶心干呕是慢性咽炎吗？耳鼻喉科专家告诉你真相( 二 )
一方面 ， 慢性咽炎炎症的形成 ， 是一个较长的过程 ， 并且容易反复发作；
另一方面 ， 引起慢性咽炎的诱因有很多 ， 即便这次搞定了一种 ， 其他诱因甚至是同一种诱因 ， 还是有可能再诱发慢性咽炎的 。
总之 ， 在面对慢性咽炎这个长期又狡猾的敌人时 ， 我们的策略并不能去追求（也实现不了）“去根” ， 治疗是必须的 ， 但更多的是要求我们在生活中多注意 ， 通过杜绝可能的诱发因素 ， 来减少慢性咽炎急性发作 。
慢性咽炎患者 ， 在日常生活中要怎么做？其实也很简单 ， 做到：
1、饮食清淡、戒烟戒酒
尽量避免辛辣刺激的食物 ， 如辣椒、生姜、花椒、胡椒 ， 以及烹饪方式中的煎炸等方式 ， 同时戒烟戒酒 ， 远离二手烟 。
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2、起居有度 ， 锻炼身体
规律的生活作息 ， 不熬夜、不晚睡 ， 再加上保持运动的好习惯（如每周运动3次 ， 每次30分钟以上） ， 以及良好的心态 ， 能有效提升身体免疫力 ， 从而减少慢性咽炎的发作 。
3、避免粉尘、有毒气体
尽量不要到空气污染严重的场所 ， 如果避免不了 ， 一定要带口罩 。
4、积极治疗原发疾病
积极治疗可能引发慢性咽炎的疾病 ， 如鼻炎、喉炎、鼻窦炎等 ， 也有利于咽炎的康复 。
除此之外 ， 多喝水、改变用口呼吸的习惯、保持室内空气流通、适当使用加湿器等措施 ， 也能有效护好我们的咽部 。
慢性咽炎 ， 虽然长期存在且反反复复
但只要我们能做好日常预防性措施
【刷牙时恶心干呕是慢性咽炎吗？耳鼻喉科专家告诉你真相】就能让它处于暂时性治愈的状态
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