李国民：如果你想改善头晕，请按这5个步骤去做
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李国民：如果你想改善头晕 ， 请按这5个步骤去做！
做对治疗 ， 远离瘫痪！你好 ， 我是肩颈腰专家李国民 。 每天写一篇文章 ， 分享我的实际治疗经验和案例 ， 希望给你些启发和帮助 ， 这是第933篇原创文章 。
今天打开电脑 ， 有人在我文章下面留言 ， 说她头晕有1年多 ， 躺下去就不怎么晕 ， 需要怎么锻炼
在开始头晕锻炼之前 ， 主要的问题是要弄清楚你是哪种类型
【李国民：如果你想改善头晕，请按这5个步骤去做】不同的原因头晕 ， 那么治疗方法是不一样的 ， 如果原因都不找清楚 ， 那么你治疗了也是白治疗
所以 ， 你需要这样去做
第一、鉴别头晕的类型头晕的原因是非常多的 ， 比较常见的是前庭问题、交感神经问题、大脑代谢问题、肠道免疫功能等等
前庭你需要做耳鼻喉科前庭功能检查 ， 明确你是哪边的前庭问题 ， 就进行哪边的锻炼
交感神经需要做眼底照片 ， 评估你的眼底血管的动静脉情况
大脑代谢需要 ， 评估你的神经递质是否存在问题 ， 也就是大脑你的神经是否正常的代谢
可能你会觉得挺麻烦的 ， 要检查这么多 ， 但是如果你不查清楚 ， 那么后期你不是在瞎治疗吗
根本你的治疗就没有方向 ， 还有可能会越治疗越差 ， 甚至你的头晕持续几十年
有些严重的头晕 ， 还出现了脑梗脑出血 ， 你也不想年级轻轻瘫痪在床吧
第二、前庭训练前庭问题是所以的头晕里面 ， 应该是最常见的
因为你的前庭功能有问题之后 ， 你常常还有耳鸣、头痛等等
一般比较好的方法是 ， 前庭增益康复训练 ， 眼球训练 ， 以及前庭颈椎训练图
这里 ， 最为重要的是评估前庭的问题是哪一边 ， 你就重点训练哪一边
第三、规律交感神经交感神经是会影响你治疗的效果 ， 当你治疗的过程是不是有这种情况
明明昨天治疗好转了 ， 今天开始又反复发作 ， 你的治疗效果总是维持不了几天
那么这种情况 ， 你就需要调整你的交感神经 ， 持续的增加供血
然你的神经节律话 ， 当然这里还有一个最重要的 ， 就是你的睡眠问题
以前给你推荐过手指训练、呼吸训练 ， 必要的时候是需要配合药物治疗 ， 不然你的头晕会持续加重
第四、纠正大脑代谢当你的检查结果出现问题的时候 ， 你需要调节大脑的代谢
这里可以配合一些膳食营养剂 ， 如植物硒、镁元素 ， 并不是药物 ， 但是可以增加你的神经节律
去年我的一个患者 ， 头晕改善到80%的时候 ， 在往前就不能更好了
后来评估之后就是这个问题 ， 我直接给他用了镁元素 ， 同时增加了1个训练
他在一周的时间 ， 他的头晕就明显改善 ， 上班工作的时候 ， 虽然天天在电脑前 ， 但是那种头晕很少发作
所以他的工作效率提高了很多 ， 人也精神了很多
第五、改善肠道免疫昨天我上周的一个学员 ， 也是头晕头昏不舒服 ， 我跟通了20几分钟电话后
直接给他制定了新的训练方法 ， 其实他就是肠道出现了问题 ， 他昨天发消息告诉我
通过我的这些训练 ， 以及饮食方面的调控 ， 头昏终于要好一些了 ， 这只是刚刚开始
肠道的免疫功能 ， 直接影响你的吸收 ， 你的头晕的供血
所以 ， 除了饮食的调节 ， 你还需要补充维生素D3等 ， 当然你能配合内脏的松弛手法更好
如果你按照你的每个类型去治疗 ， 那么你的头晕是可以改善的
你是这样做的吗？
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