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年终健康报表，你给自己打几分？

2020年已经接近尾声 ， 各行各业又迎来年终总结时刻 ， 总结最佳呈现形式莫过于填表 ， 各种各样的表格让小伙伴们多少有些应接不暇 。
然而 ， 正当大家为自己的工作和事业进行总结的同时 ， 是否也想过要为自己的健康进行下总结呢？又到一年年关时 ， 您的健康评分是否能够成功过关呢？
年终时刻 ， 小编想先跟大家一起回顾一份世界卫生组织发布的《2020年世界癌症报告》 。
年终健康报表，你给自己打几分？文章插图
中国癌症发病率、死亡率全球第一
30-69岁人群死亡率排名世界第二
全球每新增100个癌症患者中 ， 中国就占21个 。 也就是说 ， 我国每天有超过1万人确诊癌症 ， 平均每分钟有7个人得癌症 。 全球每死亡100个癌症患者中 ， 中国占将近24个 。 平均每天都有6000多人死于癌症 ， 每分钟就有将近5人死于癌症 。
正如《健康中国行动（2019~2030年）》所强调的 ， 癌症患者承受着沉重的疾病负担 ， 并存在着巨大的诊疗需求缺口 。
全球癌症发病率和死亡率最新排行榜：肺癌位居榜首
全球新发癌症发病率最高的依次为：肺癌（11.6%）、乳腺癌（11.6%）、结、直肠癌（10.2%）、前列腺癌（7.1%）、胃癌（5.7%） 。
全球死亡率最高的癌症依次为：肺癌（18.4%）、结、直肠癌（9.2%）、胃癌（8.2%）、肝癌（8.2%）、乳腺癌（6.6%） 。
肺癌是“男性头号杀手”
男性中 ， 肺癌发病率（14.5%）和死亡率（22%）最高 。 发病率其次分别是前列腺癌（13.5%）和结肠直肠癌（10.9%）；死亡率其次则分别是肝癌（10.2%）和胃癌（9.5%） 。
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乳腺癌是“女性头号杀手”
女性中 ， 乳腺癌发病率（24.2%）和死亡率（15%）最高 。 发病率其次分别是结、直肠癌（9.4%）和肺癌（8.4%）；死亡率其次分别是肺癌（13.8%）和结、直肠癌（9.5%） 。
年终健康报表，你给自己打几分？文章插图
从现在做起 ， 远离致癌因素
致癌因素之一：环境污染
【年终健康报表，你给自己打几分？】包括空气污染 ， 水污染 ， 土壤污染等 ， 这是癌症发生的最重要原因之一 。 又是一年雾霾时 ， 出门口罩不要忘 。
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致癌因素之二：吸烟酗酒
吸烟危害人人知 ， 害人害己没商量；长期吸烟加酗酒 ， 心肝脾肺均受伤 。 戒烟戒酒宜趁早 ， 及时止损很重要 。
年终健康报表，你给自己打几分？文章插图
致癌因素之三：辐射暴露
主要包括电离辐射和紫外线辐射 。 不要过多暴露于太阳紫外线的直接照射 。 各项医学影像检查（CT ， PET/CT以及PET/MR等）请听取医生的专业意见 。
致癌因素之四：病毒感染
某些细菌与病毒的感染与癌症的发病也相关 ， 比如 ， 乙型和丙型肝炎病毒感染与原发性肝细胞癌有关；人乳头状瘤病毒与宫颈癌、肛门癌、口咽癌有关 ， EB病毒与鼻咽癌、某些淋巴瘤有关；幽门螺杆菌感染与胃癌和胃淋巴瘤有关 。 有病要早治 ， 随访很重要 。
致癌因素之五：缺乏运动
久坐、少运动 ， 这是现代人的通病 。 久坐加上饮食无节制 ， 体内积聚多余的脂肪 ， 造成超重肥胖 ， 肥胖会增加乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、结肠癌等的风险 。 每天步数5000+ ， 健康爱你没商量 。
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