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痛风多半是“吃”出来的？提醒：戒掉4物，少做2事，尿酸不再升


痛风多半是“吃”出来的？提醒：戒掉4物，少做2事，尿酸不再升文章插图
如今 ， 痛风已被现代人称之为“第四高”！
它不像三高一样逐渐变得越来越常见 ， 而且往往是因为不良的生活习惯和饮食习惯所导致 。
与三高不同的是 ， 一旦尿酸升高到一定程度 ， 发展成为高尿酸血症后 ， 就有可能导致痛风的发作 。
而痛风发作往往痛不欲生 ， 还有可能导致关节变形影响正常的活动 。
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想要降低痛风发作的可能性 ， 这4物2事一定尽量少摄入少做 。
一、戒酒
现代人有时候难免会涉及到饮酒 ， 无论是工作应酬还是亲朋聚餐 ， 甚至一个人的时候也要喝点酒享受微醺的状态
但想要预防痛风的发作 ， 还是需要戒掉酒精的摄入的 ， 因为酒精含有大量嘌呤 ， 在身体里会被代谢为尿酸 ， 因此会引起痛风发作 。
二、戒海鲜
海鲜里面因为含有大量的嘌呤 ， 因此摄入之后很容易导致出现尿酸升高的情况 ， 尤其是贝壳类的海鲜和虾 ，
由于这类食物嘌呤较多 ， 所以最好避免食用这一类的食物 ， 减少尿酸在身体里堆积的机会 。
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三、戒肉汤
【痛风多半是“吃”出来的？提醒：戒掉4物，少做2事，尿酸不再升】很多人会觉得喝汤能够补充营养 ， 肉类的风味融入汤汁里之后也的确能够带来非常鲜美的味道 。
但对于有尿酸高的人来说 ， 肉汤的美味可能是一个巨大的威胁 ， 因为其中含有大量的嘌呤 ， 会导致尿酸飙升 。
四、戒动物内脏
动物的内脏可以带来与肉类完全不同的鲜美风味 。
由于其中含有非常多的嘌呤 ， 因此想要预防高尿酸所导致的痛风发作 ， 就要避免食用动物内脏 ， 由于动物内脏可能残留一些重金属或有害物质 ， 对身体健康也没有太大好处 。
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五、少懒惰
懒惰的人往往缺乏运动 ， 久而久之就会出现血液循环下降的情况 。
由于患者的身体的代谢情况也会受到影响 ， 变得越来越缓慢 ， 因此尿酸的代谢也会受到阻碍 ， 导致在身体里过量的堆积 ， 所以保持合理的运动量 ， 增加身体的代谢能力对预防痛风非常重要 。
六、少等到口渴才喝水
很多人都是等到口渴的时候才选择喝水的 ， 少口渴的意思就是要保持良好的饮水习惯 ， 避免等到已经感觉到渴了才去喝水 。
大量的饮用白开水是可以有助于尿酸的排出 ， 而且能够增强身体的代谢能力 ， 减轻肾脏的排泄负担 ， 由于高尿酸血症的并发症之一就是肾病 ， 因此多喝水也能够预防对肾脏的损害 。
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总的来说 ， 想要预防痛风的发作 ， 还是要从生活习惯和饮食习惯上来下手 。
例如要戒掉含有酒精的饮料、戒掉海鲜、戒掉肉汤、戒掉动物内脏 ， 以及平时尽量少懒惰、少等到口渴才喝水 ， 多进行合理的户外运动 ， 加强身体的代谢能力 。
同时还需要多饮用白开水 ， 能够有助于增加身体对于尿酸的代谢能力 ， 减少尿酸在身体里的堆积 ， 因此就能够减少痛风的发作概率 ， 让身体更健康了 。
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