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近视防控—幼儿园篇

眼睛 ， 是我们了解外界的第一个窗口 。 可是近年来 ， 我国儿童青少年近视呈现低龄化趋势 ， 有调查发现幼儿园就已经有孩子发生近视 ， 而小学更是近视的高发期 。 近视防护应该从小抓起 ， 对于幼儿园的小朋友们来说 ， 应该怎样预防近视呢？
近视防控—幼儿园篇文章插图
最重要的一点 ， 我们要注意保护孩子的远视储备 。
儿童的眼球较小 ， 眼轴长度并未达到成人水平 。 此时儿童的双眼处于远视状态 ， 这是生理性远视 ， 也称之为‘“远视储备” 。 随着生长发育眼轴拉长 ， 眼睛的远视度数逐渐降低而趋于正视 。
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随着现代化生活方式的改变 ， 儿童青少年近距离用眼时间长、负荷重 ， 长此以往导致孩子“远视储备”的过早消耗 ， 最终导致近视等问题出现 。 远视储备是“对抗”发展为近视的缓冲区 ， 因而为孩子保留合适的远视储备非常重要 。
怎样保护孩子的远视储备？
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1、保障每天不少于2小时的户外活动 。
2、建议孩子近距离用眼30 ～40分钟后应停下来远眺或闭眼休息 。
3、培养孩子正确的用眼习惯和姿势 ， 做到“三个一” ， 即眼睛离书本一尺、胸部离桌缘一个拳头、 握笔写字时手指离笔尖一寸 。
4、应尽量减少孩子使用电子产品 ， 一般建议孩子每次使用电子产品的时间不应超过15分钟 。
此外 ， 保证每天不少于10个小时的充足睡眠 ， 让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物 ， 也能很好的预防近视 。
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学龄前儿童
多长时间做一次视力检查合适?
由于学龄前儿童年龄小 ， 常常不能准确地表达看不清楚的感受 ， 导致家长很难发现孩子的视力问题 。 因此 ， 给孩子定期做视力检查是早期发现学龄前儿童近视或其他眼病的最重要而又简单、有效的方法 。
1.理想状态下 ， 正常出生的宝宝 ， 在6个月时应到医院进行屈光筛查 。 如果宝宝屈光状态正常 ， 可以每隔6-12个月做定期检查;
2、早产儿、低出生体重儿应警惕因为视网膜尚未发育完全 ， 可能发生的早产儿视网膜病变 ， 所以应该在出生后按要求及时进行眼底病变筛查并定期追踪 。 在出生后6个月时进行屈光筛查 。
3、3岁左右 ， 小朋友要跟着爸爸妈妈学会辨认视力表 ， 每6-12个月定期检查视力和屈光度 。 家长要把孩子每次的视力和验光结果保存好 ， 根据时间建立孩子专属的屈光发育档案 ， 这对于及早发现近视、弱视等眼病尤为重要 。
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【近视防控—幼儿园篇】稿件来源：营养食品所


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