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疾病通常源自“淤”和“堵”，做好3件事，血管会慢慢恢复通畅

在我们的身体里 ， 遍布着许多血管 ， 这些血管通往各个器官、各个身体部位 ， 源源不断的血液在血管内流淌 ， 被运送到各个地方 ， 是机体正常运转的基础 。
疾病通常源自“淤”和“堵”，做好3件事，血管会慢慢恢复通畅文章插图
但随着我们逐渐衰老 ， 血管也会发生老化 ， 加上不良的饮食习惯和生活习惯 ， 我们的血管就会被“垃圾”占据 ， 出现各种各样的问题 。 可能大家还不知道 ， 其实大部分疾病都跟血管内的“淤”和“堵”有关 。
血管为什么会“淤”和“堵”？
1、经常吃高油脂的食物
大部分人在饮食上都会比较偏爱油腻一些的食物 ， 尤其是没有减肥需求的朋友 。 但是这类食物最大的缺点就是油脂含量太高的 ， 像炸鸡、红烧肉、水煮肉片、火锅等 ， 其实都会给身体带来很多负担 ， 过量的油脂除了会让我们发胖以外 ， 还会升高血脂 ， 让血管越来越堵 。
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2、经常吃甜食
甜食是很多人用来缓解压力的食物 ， 在不开心的时候 ， 吃一口甜食会让人感到无比满足 ， 也会让我们得到很多快乐 。 但我们却不能因此而放松警惕 ， 忽视甜食的主要缺点 。 过量的糖分和油脂在进入人体后 ， 不仅会带来难以消耗的热量 ， 也会化为脂肪“占领”血管 ， 增加血管堵塞的风险 。
3、总是久坐不动
如今坐在办公桌面前工作的人越来越多 ， 每周大部分的时间除了手指和眼睛 ， 其他部位都一动不动 ， 这也带来了很多弊端 。 长期久坐在椅子上 ， 会造成下肢血液循环不畅 ， 非常容易引发下肢粥动脉硬化 。 除此之外 ， 长期久坐不动 ， 体内脂肪的代谢和消耗就会受影响 ， 容易影响血液循环 ， 引发疾病 。
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血管堵塞容易发生在哪些部位？
其实 ， 血管堵塞的症状可能发生在任何部位 ， 比如心脏、小腿、脑部、毛细血管、乳腺等 ， 所以 ， 我们不能忽视任何血管堵塞的信号 ， 及时察觉 ， 才能更好地预防疾病 。
血管堵塞 ， 有哪些常见“信号”？
1、经常莫名胸闷、胸口疼痛；
2、肢体突然麻木 ， 下肢、手部异常麻木；
3、睡觉时容易流口水；
4、脚背部位脉搏减弱；
5、呼吸不畅 ， 血压低；
6、全身水肿 ， 下肢浮肿；
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7、腿部出现异常疼痛；
8、头晕头痛；
9、一侧肢体无力 。
做好3件事 ， 清除血管内的毒素和垃圾 ， 让血管恢复通畅
1、每天锻炼1小时
其实运动是很多人都能想到的对预防疾病、增强免疫力最有效的方法 ， 但往往人的惰性会战胜自己的自制力 。 健康是大部分人所追求的目标 ， 如果我们连付出一点努力都不愿意的话 ， 那又怎么能接近这个目标呢？每天抽出一个小时的时间来进行体育锻炼 ， 既能燃烧脂肪 ， 又能促进全身的血液循环 ， 排出体内的毒素 。
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2、饮食尽量清淡
如果说运动对我们来说是一种折磨的话 ， 那么饮食清淡就是另一种折磨了 。 热爱美食是人的天性 ， 但很多美食都会对我们的健康造成威胁 ， 若不想疾病找上门 ， 就应该学会克制自己的食欲 ， 多吃清淡的食物 。
3、多喝茶
喝茶是一种养生的方式 ， 现在很多中老年人甚至年轻人都爱饮茶 ， 在茶里加入一些能养护血管的小植物 ， 血管会更轻松 。 菊花、牛蒡根、枸杞、决明子又被称为血管的“清道夫” ， 水中加这4物 ， 血管会更通畅 。


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