《Nature》子刊文章明确饮食限制机制，吃的越少，活的越久( 二 )
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本次调查中发现 ， 目前面临的主要问题是食品钠含量较高、杂粮和水果摄入不足 ， 结合本次《自然》杂志的新发现 ， 在《膳食指南》中建议：少吃盐、避免腌渍食物 ， 并且建议每日补充水果、粗粮等健康食物 。
间断性断食和减少卡路里摄入的方法也曾收获了一众粉丝 ， 发现艾沐茵类似物的Sinclair就是这种方法的拥趸 ， 在他的书《Lifespan》中曾经自述：“他经常傍晚才吃饭 ， 会刻意控制饮食 ， 还定期服用二甲双胍等潜力物质” 。
虽说老年人需要管住嘴 ， 迈开腿 ， 但也不是说为了保持健康 ， 一点盐都不吃 ， 把水果当做三餐 ， 也不能节食不吃饭 ， 要保持正确健康的饮食和生活习惯 ， 适度的才是好的 。
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