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孕妈咪餐后勿做这4件事，“饭后动作”要小心，影响胎宝发育

吃完饭后 ， 有很多孕妈都喜欢躺着待会儿 ， 说这样做是为了让血液集中到胃里 ， 帮助消化 。 也有很多孕妈喜欢饭后运动 ， 散步、瑜伽 ， 这些都是孕妈们的首选 。
这些习惯看起来没有问题 ， 但如果细节错了 ， 可能会起到相反的作用 。 孕妈们的饭后动作要谨慎 ， 小心影响了宝宝发育！
饭后往床上一躺 ， 孕妈胃疼不已小梅怀孕六个月 ， 肚子渐渐的大了起来 ， 怀孕期间的妊娠反应也越来越严重 ， 小梅为此头疼不已 。
怀孕之前 ， 小梅的肠胃很好 ， 大冬天吃雪糕也没关系 。 但自打怀孕之后 ， 小梅就变了个样子 。 肠胃动不动就疼得厉害 ， 去医院检查也没什么结果 。 小梅只能自己忍着 ， 别无他法 。
孕妈咪餐后勿做这4件事，“饭后动作”要小心，影响胎宝发育文章插图
后来小梅学中医的闺蜜来了 ， 亲眼见证了小梅的胃疼 。 原来 ， 小梅每次吃完饭就上床躺着 ， 一躺就是几个小时 ， 对肠胃造成了太大的压力 ， 才引发胃疼的 。
难怪怎么都查不出问题 ， 原来根本不是病 ， 而是日常习惯的问题 。 可见 ， 饭后的行为习惯对养胎有很大的影响 ， 所以孕妈们一定要注意 ， 别被不良的饭后动作影响了 。
孕妈饭后的四个禁忌 ， 一定要牢记★饭后“灌缝” ， 口渴就喝
在生活中 ， 很多人都会有饭后“灌缝”的行为 ， 其实就是吃完了饭 ， 用水把胃里的缝隙填满了 。 这样的生活习惯不利于孕妈身体健康 ， 尤其是当水和饭有很大的温差时 ， 会对肠胃产生影响 。
还有一种情况 ， 有时候饭菜比较咸 ， 吃完饭之后就想来两口水喝 ， 但这样也会造成肠胃压力过大 ， 可以等到三十分钟之后 ， 再去喝水 。
孕妈咪餐后勿做这4件事，“饭后动作”要小心，影响胎宝发育文章插图
★吃完饭立刻躺着休息
吃完饭躺着 ， 确实感觉挺舒服 。 但这样会造成消化不良 ， 肠胃的负担会非常的大 ， 甚至会对孩子的成长造成压力 ， 不管对孩子还是对妈妈 ， 都非常不好 。
★孕妈饭后不要剧烈运动
很多妈妈或做一些运动来让自己消化食物 ， 其实做运动是可取的 ， 但是强烈运动是不可以的 。 妈妈们如果想饭后活动的话 ， 可以尝试散步走路 。
走路被世卫认定为最好的运动 ， 而且走路可以让人更加健康 ， 都能让身体得到锻炼 。
长久以往 ， 不仅身体健康 ， 而且气色也会变好 。 最主要的是 ， 孕期运动 ， 有利于分娩 ， 让妈妈不至于受太多的苦 。
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★饭后不能立刻洗澡
饭后不能洗澡 ， 其实是我们都知道的常识 。 但有的孕妈就是不信邪 ， 觉得洗完澡了身上舒服 ， 就可以进被窝休息了 。
但是浴室温度过高 ， 再加上妈妈身体里又没消化的饭 ， 很容易造成消化不良 ， 严重的还有可能导致休克 。
孕妈饭后运动 ， 记住这几条就够了1）饭后别坐着、躺着 ， 起来走走
吃完饭后 ， 很多孕妈都会舒舒服服的坐着 ， 还以为这样能让食物快速消化 。 其实这样的习惯是非常不好的 ， 因为饭后久坐不利于食物消化 ， 还会加速脂肪的堆积 。
如果你是一位爱美的妈妈 。 那就别再饭后久坐了 ， 不然生完孩子后 ， 身材可是很难恢复的 。 孕妈们可以选择站起来散步 ， 就在家里走一走也是好的 。 现在天气冷了 ， 穿暖点再出门 。
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2）注意运动时间的选择
孕妈选择活动时间 ， 也是非常重要的 。 冬天非常冷 ， 这样的天气就不利于孕妈们运动 。 尤其是极端的冰雪天气 ， 路面会非常的滑 ， 如果一个小心摔跤了 ， 可是得不偿失 。


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