辅食“黑名单”公布：肉汤、鸡蛋悉数在列，多数家长都“中枪”了
文/孕妈咪育儿经（原创丨欢迎转载分享）
谈及宝宝喂养这件事 ， 其实是一个“与时俱进”的过程 ， 从以前的纯母乳喂养 ， 到后来的母乳加奶粉结合喂养 ， 直到现在的逐步添加辅食喂养 。
尤其是辅食喂养 ， 越来越讲究科学和精细 ， 是许多宝妈心上的一件“愁事” ， 毕竟“病从口入” ， 宝宝吃得对不对、好不好 ， 直接关系到他的健康和发育 。
辅食“黑名单”公布：肉汤、鸡蛋悉数在列 ， 大多数家长都“中枪”了
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现实生活中 ， 老人带娃的现象非常普遍 ， 但他们不懂如何给宝宝科学添加辅食 ， 甚至是一些年轻父母 ， 也总会犯这样那样的错误 。
他们认为 ， 只要是有营养的就通通喂给宝宝吃 ， 一旦看见宝宝食欲不好或者太瘦弱 ， 就着急补充一些“荤类”或者“看似营养”的食物 ， 而不考虑营养价值到底如何？宝宝能否承受？
殊不知 ， 这些恰恰上了宝宝的辅食“黑名单” ， 对于年幼的宝宝来说 ， 简直就是“超负荷” ， 营养还不高 。
一：鸡蛋、粗粮、火腿等不易消化的食物
【辅食“黑名单”公布：肉汤、鸡蛋悉数在列，多数家长都“中枪”了】鸡蛋这么好东西 ， 都进入辅食“黑名单”了吗？
这兴许是大多数人的疑问 ， 在大家看来 ， 鸡蛋中的营养价值非常丰富：优质蛋白、维生素等 ， 却不成想是宝宝辅食“黑名单”中的一员 。
玉米这类食物 ， 就连大人吃了也难以在肚中消化 ， 仍会以原状排泄 ， 更何况是肠胃功能尚未发育完全小宝宝呢？其他粗粮、火腿和鸡蛋等食物大同小异 ， 都属于不易消化的食物 ， 吃多了会出现积食的情况 。
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二：盐、酱油、食醋等调味料
调味料 ， 是中餐里至关重要的一环 ， 可以说是很多硬菜的点睛之笔 。 味觉的刺激感 ， 对于大人们来说是一种享受 ， 但对于仍在吃辅食的宝宝却是大危害 。
“体操女皇”刘璇 ， 曾经因为对儿子的精细喂养上过热搜 ， 儿子4岁前从未吃过盐 。 “天王嫂”昆凌 ， 也是一个非常严格的妈妈 ， 在孩子3岁前都不给吃盐 。
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根据《中国居民膳食指南》中的建议 ， 孩子吃盐量应该循序渐进 ， 0~1岁的孩子不能吃盐 ， 不然会加重内脏负担 ， 1~2岁的孩子吃盐量最多1kg/天 ， 以此类推 。
许多宝妈担心 ， 宝宝的辅食味道太淡不爱吃 ， 会没胃口吃饭 ， 于是尝试着加一些调味料 ， 这是极其错误的做法 。 对于味觉处于“懵懂状态”的宝宝来讲 ， 这些调味料过于刺激 ， 甚至会增加肾脏负担 。
三：肉汤、骨头汤等大补类汤
在许多宝妈的传统认知中 ， 汤类中的营养极高能促进骨骼发育 ， 便乐此不疲地给孩子喂各种大补汤：鸡汤、鱼汤、骨头汤 。
殊不知 ， 肉汤、骨头汤等食物 ， 喝多了反而不易消化没啥营养 ， 还有厚重的油腻感 ， 给宝宝的脆弱肠胃增加了负担 。
四：米汤、清稀饭
这类食物 ， 一直被大多数宝妈当作是“经典辅食” ， 但从专业的营养角度来看 ， 却被医生看作“最差辅食” 。 因为这其中基本都是淀粉和水 ， 对于宝宝来说没什么值得吸收的营养 ， 反而白白增加饱腹感 。
倒也不是说米汤、清稀饭不能吃 ， 只不过最好的方式是 ， 在其中加一些蔬菜、肉类 ， 更有利于宝宝的成长 。
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五：果汁、蔬菜汁
尽量等宝宝年龄大一些 ， 大概一周岁以后 ， 他的肠胃功能自然会强很多 ， 可以给他喝一些蔬果汁 ， 但医生建议蔬果汁还是少喝为宜 。
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