吃饭是我们平时每天需要做的事，俗话说，人是铁饭钢的，一顿饭不吃饥饿恐慌，随着人们生活质量的不断提高，很多人开始非常注重自己的健康，通常选择锻炼和良好的饮食来照顾，但经常还是有很多坏习惯，容易导致身体问题，特别是饭后。'' 很多人会有很多不好的生活习惯，这些坏习惯饭后对身体的危害很大，那么饭后，千万不要做这五件事，否则很容易危害健康，早知道。
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1. 马上吃水果
很多人在生活中，都会有饭后立即吃水果的习惯，但事实上，饭后立即吃水果是不合适的，因为当我们进餐时，食物进胃大约需要 2 小时才能消化，如果摄入高蛋白或高脂肪食物，消化时间会更长，此时立即吃水果，水果会很难消化，导致过多停留在胃里太久。水果发酵，会导致腹胀、腹泻或便秘等症状，还会导致消化功能障碍。
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2、马上抽烟
饭后吸烟，是男性朋友在餐后最常见的现象，所谓饭后吸烟、种族仙女，其实对人体的危害很大，烟雾中含有的烟雾本身会危害人体，而在胃肠蠕动、血液加速循环、吸收烟雾的能力也是最强的时候，此时吸烟时，烟雾中的有害物质更有可能进入血液中。''-
3. 马上喝茶
饮茶在我国是一种文化，但饭后喝茶是一种不好的行为，因为饭后喝茶会稀释胃液，影响食物的消化，导致营养不易吸收，茶叶中含有茶碱，茶碱会干扰蛋白质和微量元素的吸收。
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【 饭后|饭后一定不能做的“5事”，容易危害健康，早知早受益！】4. 马上洗澡
有些人有饭后立即洗澡的习惯，认为饭后立即洗澡可以促进血液循环，有益健康。但事实上，饭后身体表面的血流量会增加，胃肠道的血流量会减少，导致肠胃消化功能减弱，消化不良。
5、马上运动
饭后立即运动，会导致肠蠕动或影响呼吸，如果饭后立即做剧烈运动，由于肠胃蠕动过快，会引起胃肠疼痛。
综上所述，饭后应避免以上5中不利于健康的行为，否则很容易影响人体的身心健康。
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