中医专家教您如何止“冬痛”
来源：沈阳日报-沈阳网
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皇姑区中医院医生用中医方法诊治患者 。 张文魁摄
随着冬季的到来 ， 气温逐渐降低 ， 一些人就会感觉四肢关节、肌肉疼痛 ， 甚至会由此引发活动吃力 。
沈阳医学院附属中心医院中医科主任姜艳荣称 ， 这种痛也叫“冬痛” ， 即风、寒、湿、热等引起的以肢体关节及肌肉酸痛、麻木、屈伸不利 ， 甚或关节肿大灼热等为主症的一类病证的统称 ， 可通过辨别哪种“冬痛”进而选择适合自己的止“冬痛”方式 。
【中医专家教您如何止“冬痛”】表现1肢体关节酸痛 ， 游走不定 ， 关节屈伸不利 ， 发作时可能伴随发热、怕风 。
【止痛日常护理】
此类人群居室环境宜偏温、避风、避免潮湿；不宜在寒冷季节或阴雨潮湿天气到户外活动；天晴时多晒太阳 。 注意观察疼痛部位、程度及与气候变化的关系 ， 注意保暖 ， 必要时可在痛处加用护套 。 饮食以祛风通络、散寒除湿的食物为宜 ， 可多食豆豉、蚕蛹、荆芥粥等 ， 忌生冷、肥甘厚腻食品 。 中药宜温服 ， 以黄酒为引以助药力 。
表现2：肢体关节疼痛 ， 痛势较剧 ， 部位固定 ， 遇到寒痛加重 ， 热敷后疼痛有所缓解 ， 局部皮肤或有寒凉感 。
【止痛日常护理】
此类人群居室环境宜偏温、避风、温度变化时注意防寒保暖 。 病情严重时应卧床休息 ， 局部关节疼痛时可行艾灸、隔姜灸、拔火罐 ， 或用当归酒按摩 。 饮食以温热性食物为宜 ， 可多食羊肉、花椒等 ， 忌生冷 。 中药宜温服 。
表现3：关节疼痛 ， 局部灼热红肿 ， 冷敷后疼痛会减弱 ， 痛不可触 ， 同时伴有以下一项或者几项症状 ， 如发热、恶风、口渴、烦闷不安等 。
【止痛日常护理】
此类人群居室宜凉爽通风 ， 光线柔和 ， 关节肿痛者避免直接吹风 ， 穿宽松衣裤 。 局部可用松节油、牛膝、黄芩煎水冷敷 ， 或用消肿止疼的药膏外敷 。 饮食以清热通络、祛风除湿的食物为宜 ， 可多食蔬菜、瓜果、果汁等 ， 如丝瓜、西瓜、绿豆汤、香蕉等 ， 忌辛辣煎炒食物和烟酒 。 如服用中药宜温服或凉服 。
温馨提示
切勿轻信和尝试“偏方”
止“冬痛”的日常护理有很多方面 ， 照着以下要点做就可以让您舒舒服服地度过寒冷的冬季：
生活起居
居住场所保持清洁干燥 ， 阳光充足 ， 空气流通 ， 温湿度适宜 。 急性期应卧床休息 ， 减少关节活动 ， 抬高痛肢 ， 同时经常更换体位 ， 避免受压 。 病情稳定 ， 疼痛减轻后 ， 应进行肢体活动 ， 从被动到主动 ， 由少而多 ， 由弱而强 ， 加强肢体功能锻炼 ， 恢复关节功能 。
饮食
以高热量、易消化的食物为主 。 痹症急性期特别是兼有发热时的饮食应以清淡为主 ， 久病偏虚时可适当滋补 。
治疗
及时到正规医院就诊 ， 严格按医嘱服药 ， 不要轻信和尝试“民间偏方”。 痹证常缠绵难愈 ， 除内服药物治疗外 ， 可配合中医传统的针灸、艾灸、拔罐、中药塌渍等 。 久病患者容易产生焦虑心理和消化功能下降 ， 因此 ， 保持乐观心境和摄入富营养、易消化的饮食 。
沈阳日报、沈报全媒体高级采访人员樊华
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