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癌症是拖出来的，医生忠告，晨起两坚持晚上两不要，癌症才能更远


癌症是拖出来的，医生忠告，晨起两坚持晚上两不要，癌症才能更远文章插图
【癌症是拖出来的，医生忠告，晨起两坚持晚上两不要，癌症才能更远】没有癌症家族史 ， 怎么都想不通自己为何会突然罹患癌症！50岁邓先生痛苦万分 ， 但是通过询问 ， 医生很快发现 ， 邓先生从年轻的时候就养成了不健康的生活习惯 ， 他爱吸烟酗酒 ， 饮食也不规律 ， 特别爱吃腌制、熏制和油炸的食物 ， 还喜欢长期熬夜 ， 而这一切 ， 都是诱发癌症的重要原因 ， 国际抗癌联盟认为 ， 80%的癌症与不健康的生活习惯有关 ， 由此可见 ， 即便没有癌症家族史 ， 但如果保持不健康的生活习惯 ， 癌症同样容易找上 。
很多人认为癌症是突然发生的 ， 其实不然 ， 癌症的发生是一个长期的慢性的过程 ， 要想远离癌症 ， 一定是长期坚持健康的生活习惯 。
第一 ， 晨起坚持饮食要规律 ， 很多人一日三餐特别不规律 ， 经常不吃早餐 ， 喜欢狼吞虎咽 ， 喜欢暴饮暴食 ， 喜欢腌制、熏制和油炸的食物 ， 不喜欢吃蔬菜和水果 ， 喜欢吃生硬冰冷和辛辣刺激性食物 ， 这些均会影响消化道的健康 ， 最终导致癌症 。
第二 ， 晨起坚持多喝水 ， 我们的身体需要水 ， 如果缺少水 ， 很容易导致免疫力下降 ， 最终反而容易诱发癌症的发生 ， 很多人不知道一天究竟要喝多少水 ， 给大家的建议是 ， 每天的饮水量最好是在1500-2000毫升左右 。
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第三 ， 晚上不要酗酒 ， 更不要吃夜宵 ， 很多人到了晚上 ， 不仅吃得很多 ， 而且喜欢酗酒 ， 这样做非常不利于健康 ， 因为酒精的中间代谢产物乙醛会诱发DNA突变 ， 很多人喜欢吃夜宵 ， 夜宵往往是烧烤等食物 ， 也会诱发癌症 。
第四 ， 晚上不要熬夜 ， 长期熬夜的人 ， 很容易出现免疫力下降 ， 随着时间的推移 ， 免疫力下降会让癌症更易找上 。
既然癌症与不健康的生活习惯有关 ， 那么保持健康的生活方式就至关重要 ， 作为医生 ， 要提醒大家的是 ， 只有晨起两坚持晚上两不要 ， 癌症才能更远 。
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