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2. 多吃蛋白质丰富的食物
【 医生|200小时不睡觉会怎样？医生劝告：失眠不可怕，常吃1酸，多吃3物】蛋白质能够帮助身体获得能量，也能增强人体的免疫力，修复受损的脑部神经系统。并且经常补充一些蛋白质还能够提高人的基础代谢能力，能够使人更好地进入睡眠的状态。
3. 多吃坚果
坚果中含有大量的不饱和脂肪酸以及相应的微量元素，能够滋养大脑中枢神经系统，帮助提高身体免疫力，修复脑部受损神经，对于脑部神经系统紊乱的人来说是非常不错的。生活中可以多吃一点像是核桃、开心果之类的坚果来帮助提高睡眠质量。
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