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今日靓粥（补肾益血、生发固脱）

中医认为冬季补肾是很重要的
肾主藏精是生命之源
人体的生长发育衰老以及体质的强弱都和肾有关
所以冬季补肾顺应了大自然和人日阳气下降的趋势
今天就介绍一碗靓粥
固肾五仙粥补肾益血 生发固脱
今日靓粥（补肾益血、生发固脱）文章插图

  • 菟丝子
菟丝子甘温、归肾、肝、脾经 ， 具有滋补肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻之功效 。
今日靓粥（补肾益血、生发固脱）文章插图
  • 黑芝麻
黑芝麻、紫米色黑入肾 ， 药食兼用 ， 可以滋阴补肾 ， 健身暖胃 ， 还有乌发、润肠的良好功效 。
今日靓粥（补肾益血、生发固脱）文章插图
  • 紫米
紫米的主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质 。
紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口 ， 因其含有丰富的营养 ， 具有很好的滋补作用 ， 因此被人们称为“补血米”、“长寿米” 。
今日靓粥（补肾益血、生发固脱）文章插图
肾气充沛 ， 头发自然乌黑浓密 ， 不易脱落 。 在寒冷的冬日 ， 固肾五仙粥 ， 既暖胃 ， 又补肾益血、生发固脱 ， 寓丰富功效于日常食材中 ， 特别适合冬季养生进补食用 。
今日靓粥（补肾益血、生发固脱）文章插图
【材料】菟丝子15克 ， 茯苓15克 ， 莲子肉20克 ， 黑芝麻15克 ， 紫米100克 。
【今日靓粥（补肾益血、生发固脱）】【烹饪】菟丝子、茯苓洗净加水煎30分钟 ， 去渣取汁；加入紫米、莲子肉、黑芝麻煮至粥熟 ， 加适量食盐、一滴花生油即可 。
今日靓粥（补肾益血、生发固脱）文章插图


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