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男人肾虚不要乱吃药？教你6个好方法，慢慢补好肾

肾虚是很多男性都会遇到的事 ， 这是中医的一种说法 ， 指的是人体肾脏精气不足 。 很多男性在遇到肾虚的时候不知道该怎么解决 ， 只是一味的吃一些壮阳药物或者保健药物 ， 这并不是解决肾虚的正确方法 。 想要调理肾虚 ， 要从以下这几个方面入手 。
男人肾虚不要乱吃药？教你6个好方法，慢慢补好肾文章插图
男性肾虚应该怎么办呢？1、知道自己肾虚的类型
肾虚并不是只有一种类型的 ， 它分为肾阴虚和肾阳虚 ， 二者症状不一样 ， 调理的方法也不一样 。 肾阳虚的男性主要有精神乏力、畏寒怕冷、性功能减退等症状 ， 肾阳虚的男性主要有腰膝酸软、心烦易怒、失眠多梦等症状 。 大家可以对照一下症状来知道自己是肾阳虚还是肾阴虚 ， 对症调理才能解决问题 。
2、饮食方面加以调理
男性肾虚了 ， 千万不要在饮食上面忽视了 ， 要多多调理 。 多吃一些富含铁质和蛋白质的食物 ， 木耳、牛奶、鸡蛋就是很好的选择 。 多吃一些好消化的食物 ， 可以吃一些山楂来开胃 。 另外要多吃一些对肾脏有好处的食物 ， 乌鸡、枸杞、芝麻、韭菜等就可供大家选择 。
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3、多强身健体
日常生活中可以多做一些锻炼 ， 这些锻炼可以补肾纳气 。 可以专门对腰部进行一些锻炼 ， 让自己的腰部更加有力 ， 从而锻炼到肾精气 。 另外也可以做一些有氧运动 ， 提高自己的心肺功能 ， 提高自己的身体素质 。 在这件事上一定要坚持 ， 三天打鱼两天晒网是不会有效果的 ， 依然是那个虚弱的肾虚男性 。
4、健康的生活方式
有些男性之所以肾虚 ， 和不规律的生活有很大的关系 ， 经常熬夜或者昼夜颠倒 ， 或者经常把自己弄得非常的疲惫 ， 透支自己的身体健康 。 这样不仅容易让男性进入亚健康的状态 ， 还会影响到肾脏的健康 ， 让男性出现肾虚的情况 。 所以想要调理肾虚 ， 一定要坚持健康的生活 ， 要规律运动 ， 要早睡早起 ， 要多吃健康食物 。
5、在性生活上有所节制
本身就肾虚了 ， 如果在性生活上还是过于放纵 ， 肾虚的问题 ， 就没有办法得到解决 ， 甚至会越来越严重 。 调理肾虚就要在性生活上有所节制 ， 适当的减少性生活的次数 ， 不然肾精就会一直亏损 。 如果本身身体就非常的劳累 ， 就不要勉强自己再进行性生活了 ， 好好的休息才是正确的选择 。
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6、药物调理
如果肾虚的症状非常的严重 ， 已经影响到了正常的工作和生活 ， 这个时候就不要再自己去调理了 ， 要去看医生 ， 医生会采用药物治疗的方式来进行治疗 。 药物治疗主要是通过中成药或者直接中药来进行调理 ， 藏红花有着很好的活血驱寒功效 ， 肉桂有良好的补肾壮阳功效 ， 还有许多中药有补肾益精的作用 ， 要去正规的医院让医生开中药方 ， 不能自己在网上找药房来配 ， 不然不对症 。
肾虚会严重影响男性的工作和生活 ， 让男性在很多事情上无能为力 。 想要调理肾虚就要知道自己是什么类型的肾虚 ， 然后在生活中多加调理 ， 这样肾虚的问题才能尽早的改善 。
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参考资料：
【男人肾虚不要乱吃药？教你6个好方法，慢慢补好肾】1 。 《男人肾虚怎么办？从3个方面调理 ， 补肾更要护肾》 ， 妙手医生健康 ， 2020-08-11
2 。 《再树雄风 ， 如何把男人的肾虚补回来？》 ， 泌尿男科老赵 ， 2020-07-12


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