七情过度会损伤身体？教你4招调摄七情，延年益寿就会变得简单
俗话说“人有七情六欲” ， 中医中一直强调要控制“六欲” ， 但是七情其实也会损害我们人体的健康 ， 在某些情况下甚至比六欲对我们造成的伤害更大 。
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咱们首先来说一下七情到底是什么 。
七情其实就是我们人最基本的七种情感 ， 它包括喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲 ， 这几种感情是与生俱来的 ， 是人人都不可避免的 。
中医学中十分的强调人的精神与身体健康的联系 ， 认为“形神相因” ， 即认为好的精神状态可以促进人体的身体健康 ， 而坏的精神状态则会导致人生病 。 所以我们可以通过调整情志 ， 调节七情 ， 以增强我们的心理健康 ， 从而达到养生的目的 。
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学会这四个调摄情志小妙招 ， 轻松调节 ， 健康养生 。
第一、注重养神
其实就是注重精神上的调养 ， 这个是养生的重要方面 ， 主要是从两个方面入手：
1. 静心养神 。 想要调神养生 ， 静心养神可以说是首要的 ， 经常保持思想上的清净 ， 可以有效地增强我们身体的抗病能力 ， 对于身心健康十分有益 。
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2. 安心养神 。 我们在日常生活中经常的会遇见一些复杂的问题 ， 面对这些问题的时候要保持稳定的心理状态 ， 养成冷静的品质 ， 从容面对 ， 冷静思考 ， 正确处理问题 。
第二、清心寡欲
其实就是说要减少内心的私心杂念 ， 将对于名利和物质的欲望也全部抛掉 。 “清心寡欲”这个词我们可以说是非常常见了 ， 在电视节目经常会见到想要成就大事 ， 得道高升就得先做到清心寡欲 ， 抛却私心 。 在养生学家眼里 ， 这个也是调摄精神从而达到延年益寿的重要方法 。
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第三、减少思虑
思虑过多会使得我们的机体气血失调 ， 还会损耗我们的心神使得我们寿命减损 。 平时要养成减少思虑 ， 减少思考的一种调节方式 ， 使我们的机体处于一种最佳的状态 。 只有人精神温和 ， 省思少虑 ， 才能够做到心胸豁达、神清气和 ， 从而使我们的机体功能协调 ， 进而有助于我们养生 ， 促进身体的健康 。
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第四、舒畅情志
舒畅情志指的是我们要调节我们的七情 ， 使其畅达 。 因为每个人都有七情六欲 ， 但是七情过于极端的话会对我们的身体产生极大地伤害 ， 所以学会舒畅情志是非常重要的 。 所以大家可以根据自己的实际情况自行选择舒畅情志的方式 ， 比如读书看报、下棋赏花、看电影、外出旅游、与朋友谈心等等 。 使自己的精神有所托 ， 使内心的烦恼忧愁祛除 ， 保持健康的心理状态 。
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俗话也说“笑一笑 ， 十年少” ， 笑的时候肌肉放松 ， 血管也舒张开 ， 对人体的心脏是有益的 。 但是过度的笑、持续的笑却会对我们的机体产生不利的影响 。
【七情过度会损伤身体？教你4招调摄七情，延年益寿就会变得简单】所以我们在生活中一定要学会正确的控制我们的七情 ， 通过良好的精神去影响我们的身体 ， 使身体康健 ， 从而达到延年益寿的效果 。
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