辟谣！治疗骨质疏松，就是一“钙”而论？( 二 )
镁可以帮助钙沉积到骨骼中 ， 从而预防和治疗骨质疏松 。 如果没有镁发挥作用的话 ， 血液中的钙就可能会大量进入血管 ， 在血管壁沉积 ， 久而久之会形成动脉粥样硬化 ， 如果进入肾脏 ， 就会形成肾结石 。 还有一部分就会随排泄物排出体内 。 镁是叶绿素重要的组成成分 ， 因此镁多存在于富含叶绿素的蔬菜中 ， 自然深色的蔬菜里面镁含量比较多 。 多种水果 ， 蔬菜和谷物 ， 是镁丰富的食物来源 。 同时摄入适量的核果类(尤其是腰果和杏仁)、种子类及香蕉 ， 也能获取人体所需的镁 。
【辟谣！治疗骨质疏松，就是一“钙”而论？】最后呢 ， 希望大家能够不挑食 ， 丰富食物的多样性 ， 多晒太阳 ， 这样才能够和骨质疏松抗衡 ， 才能打赢这场攻坚战、持久战 。
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