导致健忘6“元凶”，早日避开，多做3事，保护大脑，提高记忆力
前一秒说过的话后一秒就忘记;经常会忘记自己的东西放在哪 ， 常常会找很久；炒菜时经常会忘记自己到底有没有放过盐 。
在生活中 ， 这些画面你是不是很熟悉呢？现在的人好像不论男女老少 ， 都变的很健忘 。 那你都知道都是因为哪些行为举止会让你变得越来越健忘吗？
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导致健忘的6“元凶” ， 早日避开 ， 多做3事 ， 保护大脑 ， 提高记忆力
缺乏充足的休息
现在的人精神压力大 ， 生活繁忙 ， 熬夜加班更是很常有的事情 ， 而如果因为工作和学习经常熬夜的话 ， 大脑和身体不能得到很好的休息的话 ， 容易让身体处于一种疲惫的状态 ， 会导致身体处于一种超负荷的状态 ， 长久以往就会导致记忆力下降 ， 导致健忘情况的发生 。
服用药物
如果常常吃药的话 ， 比如像安眠药和止痛药等这些药物也是会对记忆造成损伤的 。 因为长久吃这些药物的话 ， 会对记忆神经产生刺激 ， 也就会导致健忘的发生 。
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年龄
随着年龄的增长 ， 也是会导致健忘的出现 。 因为大脑的细胞是一种不断死亡的状态 ， 而且这种死亡是不可逆的状态 。 而随着年龄的增长 ， 脑细胞也就死的更多 ， 记忆力也就会更差 ， 这也是为什么老年人会经常出现健忘的情况 。
脑部受到损伤
如果脑部之前曾经受到损伤的话 ， 会更容易导致脑细胞的死亡 ， 也就会导致健忘的出现 。 所以对于脑部受到损伤的话 ， 也会增加健忘的发生 。
摄入太多的重金属
其实有时候使用一些铝制的锅的话 ， 会让身体内的重金属摄入过多 ， 这些重金属如果长时间积留在身体内的话 ， 会影响脑部的记忆力 。 长久以往也会导致健忘的出现 。
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太依赖手机
现在随着科技的发展 ， 手机的使用越来越频繁 ， 人们对手机的依赖也越来越严重 。 到哪都离不开手机 ， 有什么事情都会依赖手机 ， 记录在手机上 ， 有时就连简单的计算也会依赖手机 。 这样经常不动脑 ， 不易于脑力的锻炼 ， 长久以往也就会导致健忘的出现 。
上述六种原因都会很容易导致健忘的出现 。 要想减少健忘的出现 ， 就先要避免做出上述的行为 ， 那么 ， 除此之外 ， 还有没有什么其他的方式能帮助预防健忘的发生呢？下面教你 招 ， 帮助提高记忆力 ， 减少出现健忘的几率 。
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养成健康的生活习惯
首先要做到的就是要养成健康的生活习惯 ， 保持充足的睡眠 ， 让身体和大脑都能得到很好的休息 ， 能帮助补充体力 ， 精神得到很好的休息 ，也对记忆力得到很好的维持 ， 能有效的减少出现健忘的几率 。
参加体育锻炼
经常参加体育锻炼的话 ， 也对记忆力有很好的帮助 。 经常运动能够让脑细胞更好的代谢 ， 可以起到延缓大脑老化的进程 。 所以 ， 如果想要避免出现健忘的情况的话 ， 可以多多进行体育锻炼 ， 选择自己喜欢的运动 ， 也对保持记忆力有很好的帮助 。
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调整饮食
想要防治健忘的话 ， 也可以通过调整饮食的方式来发挥作用 。 可以多吃些富含蛋白质的食物 ， 比如豆制品、牛奶、鱼等等都对记忆力很友好 ， 能帮助防治健忘的发生 。
健忘是很一件很不好的事情 ， 但是对于它我们并不是无能为力的 ， 除了平时少做上面说到的哪些伤害脑力的行为之外 。
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