养脾有多重要？进来看看就知道了
脾脏对我们究竟有多重要呢？
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《素问·痿论》：“脾主身之肌肉” 。 全身的肌肉都要仰赖脾胃运化的水谷精微 ， 才能壮实丰满 。 如果脾出了问题 ， 肌肉就失去了养分 ， 人就会形体消瘦或者虚胖 ， 四肢无力 。
脾经“连舌本 ， 散舌下” ， 舌头又主味觉 。 所以食欲和口味都可以反映脾的运化功能是否正常 。 脾好则吃嘛嘛香 ， 脾弱则不思饮食、口舌无味 。
“思出于心 ， 但脾应之” 。 虽然思属于神志的范畴 ， 神志又归心管 。 但是心火生脾土 ， 所以心思过重 ， 会影响到脾气的运化机能 。 会出现脾胃功能减弱 ， 不思饮食 ， 消化不良 ， 胃脘胀痛 ， 头晕目眩等情况 。
中医有补土调土之法 ， 凡大病重病若反复治疗效果不显 ， 或无从下手 ， 那就不妨试试调理脾胃 。 若能使脾土能升 ， 胃土能降 ， 往往可以柳暗花明 ， 进入佳境 。
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今天小疗君就给您分享一个小功法 ， 帮您梳理“脾土” 。
1、自然站立 ， 双脚与肩同宽 。
2、双手同时向右摆动 ， 目视右侧 。
3、双手同时向左摆动 ， 目随左侧 。
【养脾有多重要？进来看看就知道了】4、反复练习5分钟左右 。
动作很简单 ， 一句话就是来回轻轻地甩臂 。 不过要注意的是手指要领上劲 ， 重心偏脚跟 ， 仿佛扎根在地下 ， 双手被微风吹拂而来回摆动 。
这个小功法要以自然为妙 ， 不用拙力 ， 拙意 ， 随意而为 ， 意到气到 ， 气到血行 ， 在理“脾土”的同时 ， 还能通关节 ， 舒胸背 ， 利五脏 。
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其实 ， 最好是日常生活中 ， 减少对脾的伤害 。 小疗君简单的给您做个分享 ， 虽然像老生常谈 ， 却也不妨一试 ， 希望您能健康常伴——
1、保持好心情
好心情则心气舒畅 ， 脾阳自旺 。 好心情使肝气不郁 ， 肝木不会横克脾土 。
2、饮食调理
脾能运化饮食 ， 饮食亦影响着脾的功能 ， 养脾要从日常饮食中做起 。 少吃辣椒等辛辣食物以及寒凉食物 ， 有利于养脾 。
3、注意保暖
脾喜温暖 ， 最怕受凉 ， 长期受凉容易导致脾虚 。
4、好好睡觉
熬夜最伤脾 。 熬夜则肝气不能升发 ， 不能升发则郁滞 ， 郁滞则横逆犯脾 。 表现为食欲不振 ， 面色萎黄无华 ， 这些都是脾弱的表现 。
好了 ， 今天分享就到这里 ， 养脾可以先从运动入手哦 ， 试试上面介绍的小功法吧 。
注：功法源流——清代·汪晸《寿人经》 ， 图片来源于网络
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