这几类人容易的痛风,日常生活中要注意这几点
“痛风” , 是一种“连风吹过都会感到痛”的病症 , 医学名词解释是一种单纳尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病 , 与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关 , 属代谢性风湿病范畴 。
人为什么会痛风?
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这个需要从我们的饮食开始说起 。 人在进食后 , 食物会经过一系列的分解活动 , 之后食物内的嘌呤会被胃肠吸收进入血液 , 一部分会被细胞拿去用 , 多余的便会被肝脏加工成为尿酸(尿酸的另一个主要来源 , 是通过自身合成) , 产生的尿酸2 /3由肾脏排出 , 1 /3从肠道排出 , 部分尿酸会以成盐的方式散布在身体里 , 随着血液流向身体各处 。
由于不同的身体部位 , 血流速度也不一样 , 在流速比较慢的地方 , 杂质便容易沉积 , 尤其是关节里 , 尿酸非常容易结晶 , 形成尿酸盐结晶 , 严重时甚至会导致关节肿大疼痛 , 这也是痛风常见的症状 。
哪些人容易得痛风呢?
性别因素:男人比女人易患痛风 , 男女发病比例为20:1 , 而且女性患痛风几乎都是在绝经以后.
年龄因素:年龄大的人比年轻的人易患痛风 , 发病年龄约为45岁左右 。
体重因素:肥胖中年男性易患痛风 , 尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人易患痛风 。
职业因素:企事业干部、教师、私营企业主等社会应酬较多和脑力劳动者易患痛风 。
饮食因素:进食高嘌呤饮食过多的人易患痛风 , 贪食肉类的人比素食的人易患痛风 。
饮酒因素:酗酒的人较不饮酒的人易患痛风 。
得了痛风该如何治疗?
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一般治疗:调节饮食 , 控制总热量的摄入 , 限制高嘌呤饮食 , 严禁饮酒 , 适当运动 , 增加尿酸的排泄 , 每日饮水在2000ml以上 , 积极治疗相关的疾病等 。
药物治疗:急性痛风关节炎 , 发作间歇期和慢性期规范药物治疗 。
得了痛风日常生活要注意什么?
合理饮食
饮食上提倡低嘌呤饮食(避免动物内脏 , 沙丁鱼、蚝、蛤、虾、蟹、海鱼等海鲜);控制蛋白质摄入量(<1.0/kg?d);多吃嘌呤含量相对较低的新鲜水果蔬菜 , 少食豆类 , 植物种子中嘌呤含量也很高 , 要注意不吃或少吃瓜子果仁 。
适当运动
痛风患者以中青年男性占大多数 , 部分患者合并有高体重(肥胖)、高血压、血脂异常、高血糖或糖耐量异常 , 因此适度锻炼很重要 。 锻炼时要注意以下两点:一是避免过度劳累、紧张 。 由于每个人的疾病程度及个人体质不同 , 运动量也应因人而异 , 以不疲劳为好 。 慢走、太极拳、瑜伽都是比较适宜的运动方式 , 当下肢关节受累时 , 游泳、骑自行车较为适宜;二是衣着、鞋袜要舒适 。 运动着装以宽松为好 , 避免病患部位的血循环受阻碍 , 减少运动带来的不适 。
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严格限制酒精摄取
避免酒精饮料 , 包括啤酒、红酒、黄酒、白酒等酒类都要严格限制 。 尤其是啤酒 , 啤酒中含有啤酒花 , 酒精浓度虽然不高 , 但嘌呤含量高 。 规范用药
【这几类人容易的痛风,日常生活中要注意这几点】痛风患者要保持良好的心理平衡 , 适时监测生化指标(血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血尿酸水平等) , 最好1个月查1次;要充分相信医生 , 在医生指导下用药 。 此外 , 还要注意避免痛风诱因 , 如不良饮食习惯(饮食无度、饥饿、酗酒和高嘌呤饮食等)、劳累、创伤与手术等 , 以及某些药物 , 如噻嗪类利尿剂、糖皮质激素、维生素B12、环孢菌素A、胰岛素、青霉素、抗结核药等 。
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