江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

这几类人容易的痛风，日常生活中要注意这几点

“痛风” ， 是一种“连风吹过都会感到痛”的病症 ， 医学名词解释是一种单纳尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病 ， 与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关 ， 属代谢性风湿病范畴 。
人为什么会痛风？
这几类人容易的痛风，日常生活中要注意这几点文章插图
这个需要从我们的饮食开始说起 。 人在进食后 ， 食物会经过一系列的分解活动 ， 之后食物内的嘌呤会被胃肠吸收进入血液 ， 一部分会被细胞拿去用 ， 多余的便会被肝脏加工成为尿酸（尿酸的另一个主要来源 ， 是通过自身合成） ， 产生的尿酸2 /3由肾脏排出 ， 1 /3从肠道排出 ， 部分尿酸会以成盐的方式散布在身体里 ， 随着血液流向身体各处 。
由于不同的身体部位 ， 血流速度也不一样 ， 在流速比较慢的地方 ， 杂质便容易沉积 ， 尤其是关节里 ， 尿酸非常容易结晶 ， 形成尿酸盐结晶 ， 严重时甚至会导致关节肿大疼痛 ， 这也是痛风常见的症状 。
哪些人容易得痛风呢？
性别因素：男人比女人易患痛风 ， 男女发病比例为20：1 ， 而且女性患痛风几乎都是在绝经以后.
年龄因素：年龄大的人比年轻的人易患痛风 ， 发病年龄约为45岁左右 。
体重因素：肥胖中年男性易患痛风 ， 尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人易患痛风 。
职业因素：企事业干部、教师、私营企业主等社会应酬较多和脑力劳动者易患痛风 。
饮食因素：进食高嘌呤饮食过多的人易患痛风 ， 贪食肉类的人比素食的人易患痛风 。
饮酒因素：酗酒的人较不饮酒的人易患痛风 。
得了痛风该如何治疗？
这几类人容易的痛风，日常生活中要注意这几点文章插图
一般治疗：调节饮食 ， 控制总热量的摄入 ， 限制高嘌呤饮食 ， 严禁饮酒 ， 适当运动 ， 增加尿酸的排泄 ， 每日饮水在2000ml以上 ， 积极治疗相关的疾病等 。
药物治疗：急性痛风关节炎 ， 发作间歇期和慢性期规范药物治疗 。
得了痛风日常生活要注意什么？
合理饮食
饮食上提倡低嘌呤饮食（避免动物内脏 ， 沙丁鱼、蚝、蛤、虾、蟹、海鱼等海鲜）；控制蛋白质摄入量（＜1.0/kg?d）；多吃嘌呤含量相对较低的新鲜水果蔬菜 ， 少食豆类 ， 植物种子中嘌呤含量也很高 ， 要注意不吃或少吃瓜子果仁 。
适当运动
痛风患者以中青年男性占大多数 ， 部分患者合并有高体重（肥胖）、高血压、血脂异常、高血糖或糖耐量异常 ， 因此适度锻炼很重要 。 锻炼时要注意以下两点：一是避免过度劳累、紧张 。 由于每个人的疾病程度及个人体质不同 ， 运动量也应因人而异 ， 以不疲劳为好 。 慢走、太极拳、瑜伽都是比较适宜的运动方式 ， 当下肢关节受累时 ， 游泳、骑自行车较为适宜；二是衣着、鞋袜要舒适 。 运动着装以宽松为好 ， 避免病患部位的血循环受阻碍 ， 减少运动带来的不适 。
这几类人容易的痛风，日常生活中要注意这几点文章插图
严格限制酒精摄取
避免酒精饮料 ， 包括啤酒、红酒、黄酒、白酒等酒类都要严格限制 。 尤其是啤酒 ， 啤酒中含有啤酒花 ， 酒精浓度虽然不高 ， 但嘌呤含量高 。 规范用药
【这几类人容易的痛风，日常生活中要注意这几点】痛风患者要保持良好的心理平衡 ， 适时监测生化指标（血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血尿酸水平等） ， 最好1个月查1次；要充分相信医生 ， 在医生指导下用药 。 此外 ， 还要注意避免痛风诱因 ， 如不良饮食习惯（饮食无度、饥饿、酗酒和高嘌呤饮食等）、劳累、创伤与手术等 ， 以及某些药物 ， 如噻嗪类利尿剂、糖皮质激素、维生素B12、环孢菌素A、胰岛素、青霉素、抗结核药等 。


推荐阅读


上一篇：58岁男子吃柚子吃出“肌肉溶解”！柚子虽好，你却不一定适合吃

下一篇：体检表上的恐慌，自己吓自己，查出这几种常见病根本无需治疗