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韭菜
韭菜主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高。另外韭菜所含的挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。
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猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值非常高的常见水果，吃起来味道酸甜可口，汁水丰富，是很多人喜欢吃的一种食物，常吃猕猴桃可以清热降火，改善体质，小孩常吃还可以促进智力发育，让孩子学习越来越好，排毒养颜、提高免疫力。
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黄栀子
黄栀子中含有丰富的蛋白质，淀粉，维生素等营养成分，有抗氧化，增强免疫力，促进肠胃蠕动，抵抗疲劳的功效。经常吃黄栀子，能促进消化吸收，减轻身体负担，抑制人体中的毒素和细菌，促进身体中雌激素的分泌，子宫越来越干净，远离妇科炎症，可以试试，排毒养颜、延缓衰老。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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