如今，人们的生活水平越来越高，许多人都有湿气，但相对而言，这些人通常更喜欢吃油腻的食物，缺乏锻炼。
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人一旦有了水分，身体就会感到特别沉重，四肢就会非常无力。在中医中，水分也被称为湿邪，这对我们的健康非常不利。
有大量水分的人通常都有这些特点。如果你适合2种类型的话，尽早消除湿气！
1.早晨疲倦
早晨以后总是觉得累，累得满头大汗，人们不想动，那很可能是湿重的标志。
2.粗糙厚厚的舌苔
如果你发现舌苔粗糙而厚实，黄色和油腻时，通常照镜子，那么身体里的水分就会更重。
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3.背部经常长粉刺
如果背部经常长痤疮，一次又一次，很可能是导致身体潮湿的原因。
现在人们有湿气的原因。
4.大便柔软，不形成
【 符合|?湿气重的人，多半会有此类特点，若你符合2个，祛湿已势在必行】如果大便的颜色是绿色的，细软的不成形，总是有一种无止境的拉力感，那么它可能是身体中水分重量的表现。
导致湿气的因素
工作与休息
对工作压力大的人来说，他们经常熬夜，这样的生活和休息会导致气血不足，经络堵塞，水分不能很好地从身体排出，从而堆积在身体中。
饮食
平时，常喝，吃辛辣的食物，爱吃甜食，冷饮等，容易导致脾胃健康，身体湿气加重。
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环境
如果你在潮湿的环境中呆了很长时间，比如住在沿海地区，或者在水下工作很长时间，住在地下室里，很可能会导致过多的水分。
把一件东西加到泡泡脚的水里，以帮助去除身体的湿气
大蒜泡脚
我相信大家都知道生姜润湿效果很好，但很少有人知道，事实上，大蒜也能帮助祛湿。
如果你在浸泡脚的时候把大蒜切成一个瓣，然后把它们放在热水中三到五分钟，然后再把你的脚浸湿，这会帮助我们弄湿。
姜泡脚
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姜味辛辣的温度，对于除湿有很好的效果，不仅可以充分浸泡足部，还可以时不时地吃，也可以帮助减少疾病的发病率，是一种很好的调味品。
如果你每天晚上都能用姜汁浸泡你的脚，它可以帮助你摆脱身体湿气，促进血液循环，给你更好的睡眠质量。
艾叶泡脚
爱叶泡泡足能温暖经络，祛湿，调理气血，自然排出身体的水分。其实，当你泡脚的时候，不用大量汗水浸透全身，但要稍微停止出汗。
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