中国人都爱吃的5种早餐,其实正在摧毁你的健康( 二 )
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可早上时间都很赶 , 并不是人人都能自己在家做早餐 。 此时可以选择干净的、卫生良好的早餐点 , 不吃油炸类食品 , 同时不要边走边吃 , 容易吸入灰尘 。
4、鸡蛋加牛奶
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鸡蛋和牛奶都含有较高的蛋白质 , 如果长期只吃这两样 , 显得营养过于单一 , 并不能够满足机体对营养的需求 。 儿童只吃鸡蛋和牛奶 , 饿的会非常快 , 会影响到上午的学习 。
5、吃前一天的剩饭
很多人喜欢把前一天吃剩的饭热一热当做早饭 , 千万不要这么做!有些剩饭剩菜在隔夜之后会产生对人体有害的亚硝酸盐 , 早上吃这些 , 不仅影响一天的状态 , 对身体也有害 。
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