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【 营养|最便宜的抗癌食物，排毒养颜，抗癌降三高，可惜吃的人不多】木瓜
木瓜果实含有丰富的糖分、有机酸、苹果酸、酒石酸、枸橼酸、皂甙、类黄酮、氧化氢酶、木瓜蛋白酶、脂肪酶、粗纤维以及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等营养成分。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
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蓝莓
蓝莓果实含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人的肌体免疫等功能，其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果，堪称“世界水果之王”。
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秋葵
秋葵含有大量的膳食纤维。食用之后，它能在胃肠内大量的吸水膨胀，刺激胃肠的蠕动，减少粪便在体内的停留时间，有预防便秘的功效。秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能够抑制糖分、胆固醇的吸收 ，维持胰岛素的正常分泌。
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