随着生活水平的不断提高，人们在生活中会养成各种各样的习惯，当然，有些习惯是很好的，可以帮助我们保证良好的健康，比如锻炼的习惯，有很多好处对我们的健康、身体健康和长寿都是很多朋友想看到的，但在我们的生活中，如果我们有一些不好的行为或习惯，往往会不知不觉地影响我们的健康，并对我们的预期寿命产生一定的影响。
1、不吃早餐：
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在正常情况下，前一天晚上吃的食物经过六点左右就会从胃里排空进入肠道。如果第二天早餐不好吃，胃酸和胃中的各种消化酶就会 \'\'消化\'\' 胃黏膜层。从长远来看，分泌粘液的细胞的正常功能会被破坏，这很容易导致胃溃疡和 12 指溃疡等消化系统疾病。
2. 经常熬夜：
熬夜时，人处于紧张状态，不能放松，导致血管收缩异常，血压高于正常人，易诱发高血压或加重病情。现在心脑血管疾病的发病率逐渐上升，越来越年轻，往往熬夜或原因之一。
3. 吸烟和饮酒：
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【 烟酒|5种行为，悄悄“偷”你寿命，烟酒只是第3个，第1个很多人在做！】吸烟和饮酒对你的健康有害，因为香烟中的尼古丁可以使人上瘾，释放多巴胺，使人快乐，但它对身体更有害。此外，长期的不良生活习惯使我们付出很高的代价。吸烟和饮酒不仅会损害血管的健康，还会对肝脏、肾脏、肺和心脏造成很大伤害。
4. 久坐不动：
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由于久坐，人们消耗的能量较少，容易导致体重增加或肥胖，从而影响新陈代谢功能，并导致各种疾病。当人们长时间静坐时，双腿僵硬的肌肉会促进或抑制各种身体激素的分泌，从而影响 TG、胆固醇和其他影响身体健康的物质的含量。
5、易生气：
生气时，大量的血液流入大脑，这会增加脑血管的压力。此时，血液中含有最多的毒素，最少的氧气，脑细胞不少于一剂 \'\'毒药\'\'。生气时，人体会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，它作用于中枢神经系统，提高血糖，加强脂肪酸分解，增加血液和肝细胞中的毒素。
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