4种常见早餐被医生拉入“黑名单”，太多家庭中招，对娃健康不利
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疫情期间一位医生火了 ， 因为他的一个建议：每天要给孩子准备充足的牛奶、充足的鸡蛋 ， 吃了再去上学 ， 早上不许吃粥 。
瞬间引发了全民讨论 ， 这位医生甚至被扣上了“崇洋媚外”的帽子 ， 有比较极端的网友评价说：我们中国人吃了五千年的粥了 ， 胃口已经适应了 ， 凭什么要去吃西方的食物？
这位医生的建议之所以引发人们如此大的反应 ， 因为“早上喝粥”是太多人的习惯了 ， 但是也不意味着全中国都如此 ， 我们小时候很少喝白粥 ， 我的家乡所在的地区 ， 早间喜欢吃玉米粥外加包子 ， 玉米粥是妈妈们最喜欢做的 ， 经常在里面放一些红薯 。
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4种早餐被医生拉入“黑名单” ， 太多家庭中招因为医生的一个建议 ， 早餐吃什么引起了全民关注 ， 其实目前很多家庭的早餐内容并不健康 ， 不利于孩子的身体发育 。
简单列举4种最常见早餐 ， 也是医生们最常抵制的早餐 。
1、白粥+咸菜
前不久看一档综艺节目 ， 一个人吐槽姥姥的早饭 ， 每天早起熬上一大锅白粥 ， 他从来不知道家里有这么多人要喝这么多粥 。 且十几年雷打不动 ， 每天早饭必须要喝粥 ， 不喝老人家就急赤白眼地追着让喝 。
我家宝宝出生以后 ， 婆婆说过这样的话：就是要喝白粥 ， 白粥才是最好的营养 ， 我那会生孩子的时候 ， 医生都说了孩子喝粥身体倍棒（不知道是哪门子医生的建议） 。
而婆婆家的早餐标配也是白粥加咸菜 ， 说是对胃口好 ， 实际上 ， 包括老公在内 ， 他们一家三口都有胃炎 。
（1）营养成分单一 ， 不能满足孩子的身体需求
白粥的主要成分就是大米 ， 除了含有碳水化合物外 ， 不含有孩子身体发育需要的微量元素、蛋白质、钙质等营养元素 。
（2）咸菜含有有害物质
咸菜就更不必说了 ， 用盐长期腌制成 ， 不仅没有营养 ， 还含有有害物质如亚硝酸盐 。 长期吃咸菜还容易引发各种身体疾病 。
（3）白粥不顶饿
流食好消化 ， 所以给人造成一种养胃的幻觉 ， 固体食物消化慢 ， 白粥消化快 ， 且短时间血糖容易上升 ， 喝多了反而对身体不利 。 这也是为什么经常早间喝白粥 ， 胃口容易不舒服的原因 。
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2、 豆浆+油条
年轻时好好奋斗 ， 老年之后每天早上喝一碗豆浆 ， 吃一根油条 ， 人生就圆满了 。
这是不少人畅享的理想生活 ， 而豆浆油条常常被人和幸福挂钩 ， 如今人们真的实现了这个目标 ， 老人孩子都可以随时吃油条喝豆浆 ， 豆浆油条就是成了不少人的早餐标配 。
（1）油条含油脂超高15%
油条含油脂率超过了15% ， 不管是孩子 ， 还是老人都不适合早间吃油条 ， 偶尔吃不妨碍身体健康 ， 长期吃油脂超标的食物 ， 容易引发各种身体健康问题 。
（2）豆浆要保证全熟
外边买的豆浆放太多的糖 ， 也担心豆浆纯度不高 ， 有一些家长喜欢自己在家煮豆浆 ， 这个时候就要留心了 ， 豆浆沸腾之后 ， 不代表已经全熟 ， 沸腾后持续煮5分钟 ， 泡泡全消 ， 才代表豆浆已经全熟 。
（3）豆浆可以和粗粮搭配
豆浆也是不错的早餐选择 ， 但是搭配对象要重新调整 ， 油条就算了 ， 可以搭配一些杂粮馒头外加一些新鲜蔬菜 ， 如果妈妈能够再给孩子搭配上两片瘦肉就更好了 ， 这样营养就全面了 。
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