说到气和血，我总是觉得很神秘。从中医的角度来看，一个人的健康标准是足够的气和血。
中医的气是促进和调节脏腑生理活动的动力，大多是对脏腑的功能作出反应。中医血为脏腑、经络、体、口的生理活动提供营养，具有营养、保湿等功能，人体器官就像人一样，当它们充满食物时，它们就有力量工作。血液是器官的\'\'米\'\'。
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气血不足的症状必须能判断一两个。
气血虚证
1.面色苍白，皮肤昏暗，贫血。
2.头晕、胸闷、疲劳。
3.皮肤干燥，容易脱发，指甲容易裂开。
4.手和脚冷，女孩月经太少。
5.体质虚弱，易感冒。
就贫血而言，西医所说的贫血分为先天性贫血和获得性贫血。先天性贫血是我们常说的身体缺乏症，获得性贫血是由手术创伤引起的长期饮食营养不良引起的。中医没有贫血，相应的症状是：血虚阴虚，对应心悸、气短、面色苍白、智力迟钝等。中医治疗主要是补气补血、滋阴补虚。
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一种常用的治疗血虚的中药：
当归、阿娇、白芍、桑树、百合、熟地
一种常用的治疗气虚的中药：
人参、党参、黄芪、白术、蜂蜜、山药、枣、扁豆
通常用来补气补血的中药，或它们的配方药。
中医益气活血方
四物汤\'\'：当归、熟地、川芎、芍药。
四君子汤\'\'：人参、白术、茯苓、甘草。
八珍汤\'\'：为四君子汤与四物汤合方。
【 外加|4个沿用多年的补气血良方，外加4个食疗方，双管齐下效果翻倍！】石泉大布汤\'\'：八珍汤加烤黄芪、肉桂共十种药物，具有很强的温补气血功效。
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药物胜于食物。气血不足需要慢慢调整，而不是快速调整。因为气血不足不是一两天造成的，也不能在短时间内治愈。不，医学建议你弥补它。
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推荐一些益气养血的良方：
1.韭菜豆腐薄汤
利克，温阳通经，活血化瘀，更适合女性冷手足食用。瘦肉、豆腐具有补肾养血、滋阴润湿干燥的功效，对气血两虚有良好的疗效。
2.枣茯苓粥
大枣20克，茯苓30克，黑米100克，脾胃功能健康，则气血旺盛。常吃此粥能滋润肌肤，增加弹性光泽。
3.气血双补方
花生仁5、红枣3、核桃仁1，可咀嚼。长时间补气补血效果较好，可明显改善面色变黄、唇淡的情况。
4.黑糯米血粥
黑糯米、桂圆、红枣，配以山药，益气养血效果显著。
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