膳食纤维
主要是来源于粗粮和水果蔬菜中
青菜水果中含有大量的维生素 ， 矿物质 ， 膳食纤维 ， 有机酸 ， 果胶等有助于产妇身体恢复 ， 还可以防止便秘的营养成分 ， 而且还有助于哺乳 ， 所以对于产妇是不可或缺的食物 。
文章插图
所以坐月子是可以吃青菜和水果的 ， 建议一天的蔬菜达到一斤 ， 而水果控制在半斤以内 。
而水果要注意以前如果有过吃这类水果腹泻的经历 ， 坐月子时就不建议吃 。
【蔬菜|坐月子不能吃青菜和水果？这种观念是错的，因为产妇更要营养均衡】你坐月子时吃青菜了吗？都吃些什么青菜和水果呢？
推荐阅读
- 学霸妈妈坐月子太无聊，选择破译美国高难度密码，获上百万奖励
- 在家教你做蔬菜鸡肉卷，肉嫩多汁，简单营养，孩子爱吃的美味辅食
- 坐月子还在听老人言吗？反而可能是“误区”，不少宝妈“中招”了
- 孩子啥时候能吃大人饭？儿科医生：看自家孩子的发育情况，别心急
- 同样是女人，国外不坐月子，国内却如此重视是为什么？
- 阜新阳光大姐｜|冬天坐月子有哪些注意事项？月嫂和宝妈们，这六点一定要记好
- 坐月子需看：产后妈妈，该选择药补还是食补？
- “新型坐月子”悄然兴起，婆媳没有月子仇，娃爸不为难家庭更幸福
- 1岁宝宝能吃“大人饭”吗？世卫组织：未达三个标准，再馋也别喂
- 为什么外国产妇从不坐月子都没事？这3方面的差异，不能忽视