孕妇喝水也能补营养？孕期水分补充很有讲究，喝不对会“伤胎”
孕期孕妈们的身体状态会相对敏感一些 ， 随着胎儿的逐渐长大 ， 孕妈们所要承受的也更多 ， 这就使得她们不得不在日常生活中 ， 更加地小心谨慎一些 ， 毕竟“肚子里怀着娃 ， 由不得自己放肆！”
不过孕妈们的“小心谨慎”也要用对了地方 ， 不然不科学的孕期习惯 ， 反倒会影响到胎儿 ， 比如说 ， 喝水这件事虽然看起来很寻常 ， 但是对于孕妈而言 ， 这里面的学问可大着呢！
为减轻孕期水肿 ， 准妈妈减少饮水量 ， 到期产检却发现羊水量偏少在孕期里 ， 玥玥水肿得非常严重 ， 整个脚背用手一按一个坑 ， 于是担心喝水会更“肿”的她决定每天少喝点水：“水里面应该也没什么营养 ， 少喝点问题不大！”
文章插图
可是 ， 玥玥的婆婆却觉得儿媳这是在瞎胡闹：“你不喝水可不行 ， 你不渴孩子还渴呢！正常人都得喝水 ， 何况你一个孕妇？”可是玥玥对婆婆这番话并不以为意：“婆婆眼里只有宝宝 ， 我这个儿媳的腿肿不肿她才不在意呢！”
过了一个月后 ， 玥玥去医院体检 ， 医生发现玥玥的羊水有点少 ， 于是建议玥玥平时多喝点水 。 医生的建议让玥玥很为难 ， 于是她有些犹豫地说道：“我这个月还刻意少喝水呢 ， 就怕腿肿得更严重！您这居然还一个劲儿地让我多喝水！”
文章插图
在得知玥玥每天也就喝半杯水时 ， 医生很是无奈：“孕妇怎么能不喝水呢？羊水少、便秘等等这些都和喝水少有关 。 喝水可以促进新陈代谢 ， 这就相当于间接地给你补营养了 ， 孕期腿肿得严重应该注意平时少站立 ， 不喝水这个办法可真不行！”
听了医生这么说后 ， 玥玥方才有些后悔起来 。
权威机构建议：孕妇每日喝水1700-2000毫升《中国居民膳食指南》中明确提到 ， 孕妇在孕期需要保证每天摄入1700-2000毫升的水量 ， 而普通成人每天需要摄入的水量是1500毫升左右 。
文章插图
由此可见 ， 孕妇们在喝水这件事上要比孕前更加重视 。 此外 ， 在孕妇喝水这件事上 ， 除了保证日常饮水量是远远不够的 ， 孕妈们有必要多“挑剔”一点 。
《中国居民膳食指南》中 ， 还特意提到适合孕妇们饮用的水类型是温开水 。
相较于凉开水来说 ， 温开水更加柔和 ， 可以避免引发孕妇肠胃不适 。 果汁容易导致孕妇摄入糖分过多；茶水容易引发孕妇失眠心悸 ， 显然 ， 温开水的地位是其他饮品所不能替代的 。
文章插图
孕妇每天健康地喝水很有必要 ， 这三点好处 ， 很多孕妈都不知道一、促进孕妈的新陈代谢
孕妈的机体代谢负担 ， 相较于普通人而言会更重一些 ， 而喝水可以帮助机体新陈代谢的进行 ， 并且多喝水也可以减少呼吸道问题的发生 ， 让孕妈的身体健康更有保障 。 所以孕妈们在喝水这件事上不能敷衍了事 。
二、降低尿道感染风险
在孕期里 ， 孕妈的抵抗力会有明显的下降 ， 所以她们患上细菌感染的几率更大 ， 其中最令孕妈们困扰的就是尿路感染 。
孕期孕妈下体分泌出来的分泌物增多 ， 这就增加了尿道感染的机会 ， 而喝水导致的排尿次数增加 ， 可以对尿道进行更好“清洁” ， 这无疑也降低了尿道感染的发生 。
文章插图
三、可以有效缓解孕期便秘
在孕期孕妇很容易被便秘所困扰 ， 尤其是到了孕晚期 ， 孕妇的肠道蠕动得更慢了 ， 子宫对于直肠的压迫更甚 ， 便秘的情况更明显 。 而孕妇多喝水可以让肠道更加湿润 ， 大便得到软化 ， 由此便秘的情况便会有一定的缓解 。
推荐阅读
![[臭屁]当人体的2个部位出现臭味，要注意肠胃疾病，有一个也要引起重视](http://ttbs.guangsuss.com/image/ad8fc27884f51b06f4aa8d71e15db1c3)
- 不适宜孕妇使用的消毒方式
- 健康秒懂｜孕妇补充叶酸有讲究 你吃对了吗？
- 孕妇产检时突发胎儿宫内窘迫，南京市第一医院医护19分钟极速抢救，母女平安
- 孕妈有福了，国家新增针对孕妇的4种“特权”，很多孕妈却不知道
- “超强悍孕妇”火了，海里游泳顺便生娃，网友：公公接生的？
- 孕妇刚要邻居轻声点，“罪魁祸首”就哭着来道歉，这妈太有力度
- 阜新阳光大姐｜|实现全母乳的小妙招
- 健康秒懂｜流感肆虐 孕妇可以打流感疫苗吗
- 4次宫内输血，“超稀有血型”孕妇平安产女
- 为啥宝宝说话有早有晚？抓住3表现做好4引导，你娃也能早开金口