日常生活中，我们都知道吸烟有害健康；但是即便如此，很多朋友也是视而不见，依然在不停地抽烟，特别是男性朋友居多。虽然现如今的生活节奏加快，工作压力较大，男性朋友肩上的担子也变得更重了一点，通过抽烟可以帮助他们缓解压力，但是你知道吗？长期吸烟很容易会让烟瘾变大，抽烟越多对身体健康的危害就越大。
相信大家对香烟中的尼古丁已经很熟悉了，它本身具有着一定的毒性；长期吸烟很容易让体内的尼古丁等有害成分难以被分解和排出到体外，最后就会不断堆积在肺部，肺会变得一天比一天糟糕；另外，抽烟的人嘴里还会出现一股异味，牙齿也比较深黄，对身体健康十分不利。老烟民经常吃点这几种食物，或许能帮你拯救肺部，告别尼古丁！
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■戒烟总是半途而废？它们是尼古丁的终结者，常吃帮你戒掉烟瘾！
●绿茶：
【 戒烟|戒烟总是半途而废？它们是尼古丁的终结者，常吃帮你戒掉烟瘾！】日常生活中，在绿茶当中含有一种叫做茶多酚的物质，它能够帮助清除体内的自由基，对超氧阴离子自由基能够起到清除的作用；甚至它进入到身体以后，还能够和致癌物结合，从而使其分解，降低其致癌的活性，在一定程度上抑制癌细胞的生长；绿茶当中的儿茶素、胡萝卜素等，不仅能够帮助抵抗尼古丁、解烟毒，还能够帮助你保护视力。
●鱼腥草：
日常生活中，鱼腥草可以说是天然的抗生素，对很多微生物都能够起到一定的抑制作用，对于老烟民而言是十分适用的；当鱼腥草在进入到身体以后，能够帮助身体排出烟毒，降低尼古丁等有害物质在肺部停留的时间，同时还能够起到清肺热，排肺毒的作用，降低吸烟对肺部的损伤。
●玉米须：
日常生活中，吃完玉米以后，记得别把玉米须扔掉，用它泡水喝，好处也是很多的。甚至在民间还把玉米须称之为是“龙须”，可见玉米须的功效；对于长期抽烟的朋友而言，不妨常用玉米须泡水喝，能够帮助你润肺平喘、止咳化痰，保护咽喉；另外玉米须还能够辅助降低高血压、缓解水肿的作用，也很适合日常养生。
●罗汉果：
日常生活中，相信很多痰多或咳嗽的朋友，会用罗汉果泡水喝，能够帮助有效缓解这些情况；罗汉果本身就是药食兼用的食物，对老烟民而言，效果会更好。在罗汉果当中有着很丰富的维生素和氨基酸，能够帮助补充身体所需的营养；并且它里面所含有的葡萄糖和果糖对肺部也有着一定的保护作用；经常用罗汉果泡水喝，可以帮助身体排出烟毒，保护好你的肺部健康。
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■如果你能在这两个时间段不抽烟，那么或能降低一点伤害：
●饭后一根烟：
日常生活中，相信大家都听过这么一句话：“饭后一根烟，赛过活神仙”。身体在刚吃完饭以后，身体内的血液循环速度会加快，营养物质会被输送到身体的各个地方；这个时候吸烟，就很容易让尼古丁等有害物质被身体快速吸收，同时也会影响到肠胃的吸收和消化，从而刺激到胆汁分泌，很容易会引起腹痛问题。
●晨起一根烟：
日常生活中，有一些烟瘾较大的朋友，在早上刚起床以后就会先来根烟，从而让自己能够快速醒来，恢复状态。但是这种做法是不可取的；毕竟房间内的空气本来就是浑浊的，这个时候抽烟很容易让烟雾和浑浊的空气都被吸入到肺部，对肺部会造成更大的伤害；加上早上身体机能刚刚苏醒，抵抗力还是比较差的，这个时候香烟中的尼古丁和焦油就会对器官组织造成更大的伤害。
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结语：文中所说的这4种食物就是尼古丁的死对头，老烟民们不妨经常换者吃或者用它们泡水饮用，可以帮助排出肺毒、清肺热，减少有害物质在肺部的停留时间，帮你拯救肺部。这里也是建议大家能够尽早戒烟是最好的，如果实在戒不了烟，那么不妨在一些特殊时间段不抽烟，从而降低香烟对身体的伤害。
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