长寿|人到中年要长寿，坚持多吃3种食物，补血养气、延缓衰老
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山药
山药中富含大量的维生素和氨基酸物质，能够起到健脾益胃，养胃暖胃，促进消化的作用，而且还能够起到清肝明目、淡化皱纹作用，提高身体的免疫力，早知早健康。
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黑番茄
黑番茄是女性的保健水果，这种水果在调理气血的同时，可以缓解女性月经期间出现的肚子疼症状，另外对于女性经期时的腰疼也有治疗功效.再就是黑番茄中还有刺激人体肠道运动的作用，对治疗便秘效果十分不错。
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木耳菜
木耳菜，是我们生活中常见的蔬菜，含葡聚糖、粘多糖、β-胡萝卜素等类胡萝卜素及有机酸，尚含皂甙、铁等。有滑肠、利便、清热、解毒、健脑、降低胆固醇等功效。
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