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身体|女性不想满脸长皱纹，要坚持吃3种食物，补充营养、身体棒棒哒！

狠角色食用价值


身体|女性不想满脸长皱纹，要坚持吃3种食物，补充营养、身体棒棒哒！
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蕨菜
蕨菜里面含有丰富的维生素C和维生素E，能够有效地帮助人体机制改善皮肤的状态，促进人体的新陈代谢，还能起到滋润皮肤，淡化黑斑，抵抗和预防皱纹发生的作用，使肌肤更加的细腻光滑。
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野地瓜
野地瓜含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，野地瓜中还含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基，以减缓衰老，起到淡斑去皱的作用。
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紫薯
紫薯中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化，果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出，其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平，因此，吃紫薯对于保持血管畅通有一定的作用，而且含有的维生素C和E也很多，能够增强身体抵抗力，预防感冒。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！


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