人到中年|人到中年，常吃3种食物，降压减脂，增强体质，养护血管
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芹菜中含有的丰富纤维是非常丰富的，而且对于身体有很好的排毒作用，经常吃芹菜可以过滤体内的废物，经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，能够排毒杀菌，刮油清脂，改善睡眠。
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【 人到中年|人到中年，常吃3种食物，降压减脂，增强体质，养护血管】一到夏天，红苋菜大量的上市，家家户户都会买来食用，红苋菜炒出来，汤汁都是红红的，看起来就很有食欲。红苋菜自身的纤维素也较高，多吃不仅排出多余的油脂，还能减少脂肪的堆积，对减肥瘦身起到很大的帮助。此外，苋菜富含铁元素，可提高造血作用，提升人体血红蛋白，还可以改善肠胃，增强体质，有益健康。
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西瓜含有几乎所有人体所需的各种营养成分，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。而且新鲜的西瓜能增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽，可以美容护肤，延缓衰老，使肌肤更水嫩。
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