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2、不熬夜，多睡觉
熬夜时，人体内肾上腺素和去甲肾上腺素增加，使血管痉挛、收缩，促使血压升高，会导致血管变得越来越敏感，伸缩度变小，血管通道变窄，血液粘度自然而然的会增加。
研究发现，每晚睡眠不足6-7小时，导致死亡率的增加比例会明显增加。
所以无论多忙都要保证正常的睡眠休息，尽量在晚上11点前入睡，保证每天6-7小时有质量的睡眠时间。
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