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血液粘稠导致|血液粘稠的人，身体会有5种表现，若没有，说明血管还算通畅( 二 )

二里头遗址血液粘稠血液粘稠度


食盐严重超标，体内的水钠失去平衡，血液的量就会增加，容易导致血压升高，长期不受控制，会引起多种心血管问题。
世界卫生组织推荐每人每天食盐的摄入量控制在6克，此外也要控制酱油，蚝油，腌制食品的摄入。
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3、动物内脏
动物内脏中含有大量的胆固醇，同样不利于血液健康。
胆固醇超标，摄入到人体后，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是常说的“坏胆固醇”，这些物质慢慢地沉积在血管内壁上，使血管向内增厚，血管变细，血液流动也会受到极大的影响。
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4、甜食
甜食总是给人一种很美好，幸福，愉悦的感觉，也让很多人爱不释手。
但是糖分摄入过度，在以内会转化为脂肪，从而促使胆固醇、甘油三酯升高，并且也会增加胰岛的负担，引起糖尿病等危害发生，也会损伤血管健康。
并且，糖也会直接增加血液的粘稠度，就会促进血栓、斑块的形成。
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养血管，排毒素，常补充三水！
1、温开水水堪称为速效稀释剂，平时多补充水分，可稀释血液的粘度，还能促进体内毒素排出。尤其是早上，经过一夜的身体消化代谢，晨起是毒素最多，血液粘度最大的时候，此时空腹饮一杯水，可滋润血管，排出毒素。。
理想的稀释水是20--25℃的白开水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。
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2、草药茶
多饮茶，消脂排毒，也是不错的选择，也有益血液健康。
用一些消脂排毒的小植物，搭配代茶饮，改善血液粘稠，十分有益。
蒲叶苦丁茶，泡水喝，可给血管清清淤，减少血栓的形成。
用蒲叶、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
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蒲叶，可以说是随处可见的小植物，全株可入药，用其泡水，不仅可以帮助全身排毒，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，对于血管健康，十分有益。
小叶苦丁，也是一种药用植物，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，有助于改善血脂，预防血栓。
荷叶，是十分常见的食材，并且，药用价值极高，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，对于预防和改善血液粘稠，都十分有益。
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3、绿茶
绿茶其中的抗氧化物质，相对多一些，如黄酮类，花青素等，这些物质都有很好的排毒，促进代谢的作用。
经常喝绿茶对心血管健康最有益，可预防肥胖，高血脂等心脑血管疾病发生。
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生活中，做好二事，血管健康，人长寿！
1，不久坐，常运动
久坐不动，会使身体血液循环减慢，新陈代谢降低，会增加血液粘稠度。
尤其是久坐，对下肢血管的影响是最大的，血管中的额毒素积累、到最后血管硬化、斑块形成，此从而增加患上心脑血管疾病的概率。
长时间的不运动的人，建议至少一个小时站起来活动一些。
平时也要增加适当的运动，运动，有助于改善血脂健康，促进血液循环，减少血液粘稠，预防血栓的形成。
运动还可增加肺活量，改善人精神状态，让其更有活力。


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