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宝宝加辅食后可以喝豆浆吗？三谣言两注意，用对方法才能补好营养


宝宝加辅食后可以喝豆浆吗？三谣言两注意，用对方法才能补好营养文章插图
根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议 ， 每天摄入一杯豆浆或其他豆制品 ， 是一种非常健康的饮食习惯 。
编辑：邱写写
豆浆作为国民常见的早餐之一 ， 以其美味、平价且营养的特点 ， 一直深受成人的喜爱 。 豆制品当中不仅含有丰富的钙 ， 还含有植物蛋白 ， 营养价值非常丰厚 。
那么刚引入辅食的小宝宝们 ， 能不能品尝这人间的极品美食呢？
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宝宝加辅食后可以喝豆浆吗？用对方法才能补好营养雅格的宝宝8个多月了 ， 小家伙自从开始吃辅食以后 ， 对各种食物都有着浓厚的兴趣 ， 于是雅格每隔几天 ， 就给宝宝变着花样地寻找新食材 。
前几天婆婆买了一台豆浆机 ， 雅格看得两眼冒光 ， 开始琢磨着给宝宝打豆浆喝：“豆制品营养好 ， 给宝宝喝点豆浆试试！”
婆婆却反驳说：“小孩不能喝豆浆 ， 没听说之前有孩子喝豆浆中毒了吗？我这是给咱们自己买的 ， 不能给娃喝！”
宝宝加辅食后可以喝豆浆吗？三谣言两注意，用对方法才能补好营养文章插图
雅格感到很纳闷 ， 宝宝既然可以吃豆制品 ， 为啥不能喝豆浆呢？豆浆不就是稀释了的豆制品吗？
其实宝宝是可以喝豆浆的 ， 只不过需要注意 ， 豆浆只能偶尔给娃当做零食品尝 ， 小婴儿并不适合每天喝豆浆 。
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宝宝多大可以喝豆浆《中国居民膳食指南》建议 ， 婴儿从4~6月龄开始引入辅食 ， 以谷物、蔬菜和水果为主 。
一般来说 ， 宝宝从7~8月龄就开始引入豆制品辅食了 ， 豆制品当中含有丰富的钙 ， 还有与动物蛋白结构非常相近的植物蛋白 ， 可以说是完美的营养食材 。
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但豆浆作为用水稀释过的豆制品 ， 营养密度已经大幅下降 ， 钙含量不及大豆的1/10 ， 经常给娃喝很容易占肚子 ， 影响其他食物的摄入 ， 就不利于宝宝长身体了 。
从理论上来讲 ， 宝宝在辅食引入豆制品后 ， 就可以喝豆浆了 ， 但考虑到宝宝肠胃容量小、豆浆营养密度低的原因 ， 建议等等娃一岁后 ， 再开始喝豆浆 。
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给娃喝豆浆的三大谣言一提到喝豆浆的问题 ， 爸妈们脑海中总会划过一大堆的问号 ， 因为生活中关于豆浆的谣言实在是太多了！这三大谣言相信你你一定也听过 。
Top1：喝豆浆会导致早熟？错！
豆浆当中含有一种植物激素 ， 叫做大豆异黄酮 ， 因此有传言认为这种激素会触发宝宝身体早熟 。
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其实大豆异黄酮作为植物激素 ， 与动物的雌激素风马牛不相及 ， 并不会导致宝宝出现早熟、娘娘腔等奇怪的现象 。
Top2：豆浆可以代替牛奶？错！
有人黑就有人吹 ， 还有人认为豆浆的营养无敌好 ， 可以代替牛奶 ， 占据平价营养美食的高地 ， 这种说法也有点过头了 。
豆浆和牛奶各有优劣 ， 豆浆当中膳食纤维、大豆低聚糖等营养占优势 ， 但在钙和蛋白质上 ， 豆浆远不及牛奶 ， 这两种食物各有优劣 ， 互为补充 ， 谁也替代不了谁 。
Top3：豆浆不能和鸡蛋一起吃？错！
这种说法看起来非常有道理 ， 说是大豆里还有胰蛋白酶抑制剂 ， 会影响鸡蛋当中的蛋白质吸收 。


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