骂完孩子就后悔，陷入死循环的家长，应该善用“情绪追踪”
闺蜜自从生了孩子之后 ， 就辞职在家全职照顾孩子了 。 因为和婆婆关系紧张 ， 闺蜜的情绪经常很不稳定 ， 上次去她家做客 ， 她就说自己家的孩子性格太活泼了 ， 在家总是闹腾闯祸 。 上个星期 ， 因为带孩子去超市 ， 孩子看上了超市里的一个玩具 ， 闺蜜跟孩子说家里玩具实在太多了 ， 就跟孩子耐心地说道理 。
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可是后来孩子就一直闷闷不乐 ， 回到家之后一直闹情绪 ， 给他吃饭他就直接摔碗 ， 闺蜜当时很生气 ， 就吼了孩子几句 。 闺蜜说自己本来脾气比较大 ， 孩子经常调皮 ， 自己有时控制不住自己 ， 可是每次吼完孩子委屈巴巴地看着你 ， 我就会很后悔 。
家长经常吼孩子有什么负面影响？1、孩子性格自卑 ， 没有安全感
经常吼孩子 ， 作为家长都知道对孩子来说有害无益 ， 长期被父母吼的孩子 ， 容易变得自卑 ， 没有安全感 。 只有父母的情绪稳定 ， 才能给孩子营造一个温馨和谐的家庭环境 ， 让孩子健康快乐地成长 。
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2、孩子语言能力受到影响
【骂完孩子就后悔，陷入死循环的家长，应该善用“情绪追踪”】之前有专家经过十几年的观察研究 ， 表示孩子如果在小的时候经常受到父母的言语暴力 ， 孩子的大脑结构会发生一定的变化 ， 导致孩子语言能力变差 ， 孩子的说话还有学习生活都会受到很多负面的影响 。 长期处在负面情绪环绕的家庭 ， 孩子的智商和情商都会下降 。
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道理大家都懂 ， 可是在真正遇到问题的时候 ， 家长还是控制不住自己的情绪 ， 忍不住就会对孩子发脾气 ， 如果家长经常有这样的行为出现 ， 或许可以了解一下“情绪追踪” ， 别再让自己陷入吼完孩子有后悔 ， 后悔完又回到原点的死循环了 。 "情绪追踪"能够帮助父母在吼完孩子之后 ， 冷静思考并且反省自己 。
家长如何学会运用情绪追踪来控制自己的情绪？1、记录事件经过
家长如果因为一些事对孩子发脾气了 ， 可以把事情发生的详细经过记录下来 ， 事后能够仔细思考是不是自己到底因为什么对孩子生气 ， 了解原因之后才能更好地控制自己的情绪 。 而且家长也能知道自己在哪个时间段是最易怒的 ， 了解自己坏情绪的发源 ， 才能更好做好情绪管理 。
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2、记录与孩子之间的反映
在日常生活中 ， 家长不仅要记录事情发生的经过 ， 还要把自己发脾气的时候孩子的反应和自己说的话 。 把自己每一次对孩子发生脾气的全过程都记录下来 ， 更重要的是孩子的表现也要记录 。 在事后家长情绪冷静下来的时候 ， 翻看记录的时候 ， 家长就会意识到自己的暴力言语会对孩子造成很大的心灵伤害 ， 在下次自己控制不住情绪的时候 ， 能够为孩子着想 ， 意识到自己发脾气对孩子造成的负面影响 ， 提升自己情绪管理的能力 。
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3、记录与孩子的回应
家长在记录的时候 ， 还要注意记录家长与孩子之间的回应 ， 而且记录着这一部分 ， 家长要抱着一个客观的态度 。 举个例子来说 ， 比如孩子不喜欢午睡 ， 我对孩子的行为开始发脾气 ， 而孩子给予我的回应是大哭大闹 ， 很委屈地看着我 。 这样才算是一条完整的回应记录 ， 得有父母的反应 ， 也要有孩子的回应 ， 这样家长时候能更好地对这件事进行分析 。 分析自己当时的行为是否不妥 ， 分析孩子的反应 ， 知道自己到底做了什么让孩子有这样的反应 ， 避免每次出现控制不住自己的情况 。
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