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孩子长多高算“及格”？2020儿童身高参考表，看你家娃达标没


孩子长多高算“及格”？2020儿童身高参考表，看你家娃达标没文章插图
从古至今 ， 人们都对身高充满期待 。 在过去的巴西雨林 ， 原住民将身高和财富、权利、生育等因素挂钩；在如今的现代社会 ， 身高依然是一项重要的择偶标准 。
编辑：邱写写
男生个子高 ， 往往象征着体力好、韧性强 ， 而女生个子高 ， 也符合传统意义上“好生养”的标准 ， 因此大家都执迷于高个子也就不足为奇了 。
身高就像一个玄学 ， 有的人非常迫切地想长高个 ， 身高却调皮地停滞不前；有的人对身高已经非常满意 ， 个子却像开闸的洪水一样收不住 。
那么身高究竟与哪些因素有关呢？遗传可以说是其中的大头 ， 只有爸妈长得高 ， 孩子才有机会跻身“高个朋友圈” 。
孩子长多高算“及格”？2020儿童身高参考表，看你家娃达标没文章插图
孩子能长多高？遗传决定了一大半研究发现 ， 遗传在身高当中的影响 ， 占据70%的比例 ， 而剩余的30% ， 则由后天的环境 ， 包括饮食、睡眠等因素决定 。
龙生龙、凤生凤 ， 为啥姚明的闺女个子高？主要还是因为爸妈都非常高 ， 这一点是无法改变的 。
孩子长多高算“及格”？2020儿童身高参考表，看你家娃达标没文章插图
一般来说 ， 孩子的未来身高是可以通过父母身高来计算的 ， 目前的主流计算公式为：
男孩身高（cm）=（爸爸身高+妈妈身高+13）/2
女孩身高（cm）=（爸爸身高+妈妈身高-13）/2
还有另外一种算法：
男孩身高（cm）=（爸爸身高+妈妈身高）*1.08/2
女孩身高（cm）=（爸爸身高+0.923*妈妈身高）/2
孩子长多高算“及格”？2020儿童身高参考表，看你家娃达标没文章插图
每当看到这些计算公式 ， 其实我的内心也是非常蒙圈的 ， 如果我只想知道孩子目前的身高是否达标 ， 又该怎么算呢？1~12岁宝宝身高表或许可以帮到你 。
孩子长多高算“及格”？2020儿童身高参考表，看你家娃达标没文章插图
2020儿童身高参考表 ， 看你家娃达标没现在的孩子们 ， 普遍都吃得非常好 ， 存在一定的营养过剩问题 ， 因此孩子们往往长得比较高 ， 爸妈们心中的参考标准也变得高了起来 。
正如“学如逆水行舟”一样 ， 身高也是“不进则退”的 ， 跟一堆“小巨人”站在一块 ， 即便自家孩子不矮 ， 爸妈们瞅着也难免心里犯嘀咕 。
想知道孩子身高究竟是否达标 ， 爸妈们可以参考如下表格：
孩子长多高算“及格”？2020儿童身高参考表，看你家娃达标没文章插图
注：表格当中给出明确的“标准”、“偏矮”和“矮小”的参数 ， 即使孩子身高未到“标准” ， 也不需要太担心 ， 只要不低于“矮小”的参数 ， 也属于及格范畴哦 。
孩子长多高算“及格”？2020儿童身高参考表，看你家娃达标没文章插图
“先天不够后天补” ， 想要长高个 ， 抓住三要素前文提到 ， 孩子的身高主要取决于遗传 ， 而后天的环境因素 ， 同样也是不可忽视的 。
1. 饮食营养
中国居民营养与健康状况调查（2010~2012）显示 ， 我国6~11岁学龄儿童中有6.5%没达到一日三餐的标准 ， 其中不吃早餐、早餐营养餐差的情况非常普遍 。
想要长高个 ， 不仅要重视钙的补充 ， 更要均衡膳食 ， 做出合理的搭配 。 建议学龄儿童每日的荤素食物比例为1/3 ， 每天摄入不少于300~400ml的牛奶 。
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2. 运动锻炼
澳大利亚卫生与衰老部建议 ， 幼儿和学龄前的儿童每天应保持不少于3小时的运动 。


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