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这3个早起坏习惯，很多孕妈都在做，胎儿会很难受，快纠正

文/孕婴帮 ， 欢迎个人转发分享！
女性怀孕后身体各方面变化比较大 ， 因此 ， 生活上需要注意更多的细节 ， 才能维护孕期的身体健康 ， 保证胎儿的发育 。 不过 ， 大部分人会把孕期重点放在吃、穿、睡觉等方面 ， 殊不知 ， 早上起床时习惯不佳 ， 也会影响宝宝发育 。
小孟是一名新晋孕妈 ， 性格直接豪爽 ， 做什么都喜欢直来直去 ， 包括一些生活习惯也是如此 ， 如果别人不提醒 ， 根本意识不到这么做不适合 。
这3个早起坏习惯，很多孕妈都在做，胎儿会很难受，快纠正文章插图
某天晚上小孟觉得口渴 ， 睡前多喝了一杯水 ， 谁想到就是这多喝的一杯水 ， 差点让她遭遇意外 。 小孟平时睡眠习惯很好 ， 早睡早起 ， 但由于头天晚上多喝了水 ， 导致早晨被尿意惊醒 ， 尿急的她猛然起身直接冲向厕所 ， 刚坐在马桶上不久就感到了一阵眩晕 ， 缓了半天才勉强站起来 。
相信不少孕妈在早起过程中都有过类似经历 ， 看起来很正常的举动 ， 却不适合孕妇做 。 要知道 ， 女性怀孕后身体内部变化巨大 ， 以往的习惯可能并不符合当前的身体状态 。
这3个早起坏习惯，很多孕妈都在做，胎儿会很难受，快纠正文章插图
3个早期的坏习惯 ， 很多孕妈都在做 ， 胎儿会很难受甚至引发不良反应 ， 要快点纠正
这3个早起坏习惯，很多孕妈都在做，胎儿会很难受，快纠正文章插图
用力过猛
有些人起床时喜欢马上起身 ， 认为这样可以快速清醒 ， 避免赖床 。 不过这种方法并不适合怀孕的人 。 女性怀孕阶段 ， 身体会变得比较慵懒、沉重 ， 起床时用力过猛 ， 难免会让肌肉、神经陷入紧张状态 ， 继而刺激子宫 ， 影响胎儿的发育环境 ， 降低稳定性 。
建议孕妈起身时不要太用力 ， 可根据身体的实际情况缓缓起身 ， 这样才不会因为动作幅度过大惊扰到宝宝 。
这3个早起坏习惯，很多孕妈都在做，胎儿会很难受，快纠正文章插图
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闹钟太响
女性怀孕需要保持良好的作息才能让身体处于健康状态 ， 有些孕妈担心起不来 ， 就会用铃声声音比较大的闹钟来提醒自己起床 。 怀孕阶段应该让身体、神经处于放松状态 ， 早晨突如其来的闹铃声 ， 难免会扰乱孕妈原有的舒适状态 ， 使身体、神经变得紧张 ， 继而刺激到胎儿 。
建议孕妈形成习惯 ， 做到无需闹钟就能早起 。 如果遇到有必要设定闹钟的情况 ， 可以选择轻柔的音乐声作为闹铃声 ， 并把音量调低一些 ， 这样就不怕会惊扰到宝宝了 。
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赖床严重
女性怀孕后激素水平变化 ， 会变得比较懒散 ， 喜欢睡觉 ， 但早上赖床时间太长 ， 会对自身和胎儿造成一定的不利 。 赖床时间过长 ， 容易让孕妈错过吃早饭的时机 ， 早饭吃得晚 ， 中午就不太饿 ， 而不太饿的情况下要么晚点吃 ， 要么吃少点 ， 最终会影响吃晚饭的时间以及进食量 。 孕妈饮食不规律 ， 长时间在错误的时间点进行 ， 自然会影响自身的健康 ， 甚至会降低营养供给 ， 阻碍宝宝发育 。
建议调整好作息 ， 包括睡眠、饮食等方面 ， 保证良好的习惯 ， 才能让身体在正常状态下运作 ， 身体环境越好 ， 对胎儿发育越有利 。
各位孕妈 ， 你早起时有这些习惯吗？
我是帮妈 ， 一名高级育婴师 ， 帮您解答带娃路上的困扰~


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