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宝宝晚上几点睡最好？抓住这个信号，帮娃改变睡眠习惯

对于宝妈来说 ， 每晚最幸福的事 ， 就是躺在床上和宝宝安然入眠 。 可尴尬恼火的是：你想睡 ， 娃不想睡啊！每晚宝宝总喜欢折腾出各种幺蛾子 ， 不到半夜总是不能睡 ， 有时还想跟爸妈“决战到天亮” 。
入睡晚 ， 大人小孩都很崩溃面对孩子不睡觉 ， 婆婆总说 ， 宝宝不困、没有瞌睡 ， 哪里睡得着啊！其实 ， 恰恰相反 ， 宝宝同大人一样 ， 过了那个“困点”后 ， 就很难睡着了 。
宝宝晚上几点睡最好？抓住这个信号，帮娃改变睡眠习惯文章插图
所以 ， 每晚父母要注意观察宝宝 ， 及时抓住“想睡的信号” ， 然后 ， 迅速果断地哄孩子入睡 。
一旦错过了宝宝的犯困信号 ， 就得等到下一个“困点” 。 所以才说 ， 很晚不睡的宝宝 ， 不是不困 ， 也不是没有瞌睡 ， 而是大人错过了哄睡的“困点” 。
长期错过哄睡时机 ， 孩子睡觉就会越来越晚 ， 越来越难以入睡；据相关研究发现：宝宝睡的越晚 ， 睡眠质量越差 ， 更是容易夜醒 。
总之 ， 想要孩子早睡、入睡快 ， 少夜醒 ， 妈妈应及时抓住睡眠信号 ， 进行哄睡 。
宝宝常见的睡眠信号:
一般而言 ， 大多数宝宝想睡觉时 ， 就会出现抓头、揉眼、打哈欠、闹情绪等 。 如果是还没有入睡 ， 宝宝就已经哭闹 ， 就说明宝宝很疲惫了；此时去睡觉就会出现：入睡难 。
宝宝晚上几点睡最好？抓住这个信号，帮娃改变睡眠习惯文章插图
宝宝几点睡觉 ， 算是晚睡呢？一般而言 ， 年龄越小 ， 越没有固定的入睡点 ， 比如新生儿 ， 随时都可能入睡 ， 但随时也可能醒 。
随着孩子年龄的增大 ， 入睡时间逐渐规律 ， 妈妈就能很好地抓住宝宝的入睡点 。
总的来说 ， 半岁左右的宝宝 ， 晚上7点左右就要入睡；10个月左右的宝宝 ， 最好在6-7点之间入睡；1岁-3岁的宝宝 ， 最好在8点前入睡；3岁-5岁的宝宝 ， 最好在7点-8点半之间入睡 。
当然 ， 这个入睡点也只是一个参考 ， 只要宝宝精神好、发育健康 ， 早睡一点、晚睡一点都没关系 。
宝宝晚上几点睡最好？抓住这个信号，帮娃改变睡眠习惯文章插图
总的来说 ， 宝宝晚上尽量早入睡 ， 整个夜间睡眠在10小时-12小时之间 。 毕竟 ， 宝宝睡的太晚 ， 夜间睡眠无法保证 ， 也不利于身体的发育 。 问询身边的宝妈得知：多数宝宝无论睡多晚 ， 早上6点-7点间都会醒来 。 很显然 ， 宝宝若晚睡 ， 睡觉时间肯定是不够的 。
孩子长期晚睡 ， 对身体有哪些危害呢？我家闺女 ， 之前也是睡的特别晚 ， 几乎要晚上11点才能睡着 。 为此 ， 还带着孩子去咨询了儿童睡眠专家 。
记得当时医生这样说道：宝宝呢 ， 还是要早睡 ， 睡的越晚 ， 会让他越疲劳；越疲劳后 ， 就越睡不着 。 继而出现入睡难、夜间频繁醒来的问题 。
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美国儿科学会也认为：宝宝的入睡时间很重要 ， 【什么时候睡】可能比【睡了多久】更重要 。
前段时间 ， 在网上就看到一个中医专家提醒“熬夜族”：尽量在晚上22点-凌晨3点间让自己睡着 。 因为这4个小时的睡眠 ， 是白天8个小时也补不回来的 。
宝宝睡太晚 ， 如何调整回来呢？【宝宝晚上几点睡最好？抓住这个信号，帮娃改变睡眠习惯】①抓住孩子给的“睡眠信号”
对于上班一天的妈妈来说 ， 晚睡回来就想放松一会：刷刷朋友圈、看看电视剧 。 或许就在自己追剧的过程中 ， 错过了孩子给出的“睡眠信号” 。
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解决办法：


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